身残志坚组的身残志坚来还两个flag
marathon吧
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仅看楼主
level 12
Kcj0418 楼主
蕾姐
镇楼
，哈哈。@阿拉蕾🎏 我蕾姐一月过半了，这个月跑了多少了？
2021年01月16日 03点01分 1
level 12
Kcj0418 楼主
第一个flag，今年手术后立下的flag，本来今日生日跑的，但是雨夹雪于是改成了昨天。红绿灯太多了，全程几乎都是变速跑。累的来
2021年01月16日 03点01分 2
level 12
Kcj0418 楼主
第二个flag，就是关于汉森的，用上一个flag结束这轮的汉森还是蛮不错的。9月开始，抛开天气原因和几次途中身体出事会偶尔少课程，剩下完全跟着计划走的，一周六练。汉森一轮的跑量应该差不多就是图1的跑量想加，成绩呢5公里24.45到22.58.10公里54.27跑到47.09半马从222跑到了148。都没有特意去测试，都是训练跑出来的。春节后开始新的训练继续加油
2021年01月16日 04点01分 3
level 15
有志不在年糕🏃
帮顶[捂嘴笑]
2021年01月16日 04点01分 4
Kcj0418
老哥，跑起来
2021年01月16日 10点01分
有志不在年糕🏃
@Kcj0418 惭愧啊，今天没完成半马，只跑了12
2021年01月17日 11点01分
Kcj0418
@有志不在年糕🏃 老哥，你这个和雷雷学习吗？抬腿就半马？
2021年01月17日 13点01分
有志不在年糕🏃
@Kcj0418 没有没有，和他比差远了[乖]，最近工作闲下来，想多堆跑量，大佬都认真堆跑量，我等跑渣自然也要跟上
2021年01月17日 13点01分
level 12
国家分配女盆友
2021年01月16日 05点01分 5
Kcj0418
一看就是跑不赢的人[滑稽]
2021年01月16日 10点01分
音乐🌌
跑那么多，太费鞋子了[捂嘴笑]
2021年01月17日 06点01分
level 14
sandjoy
都太优秀了
2021年01月16日 05点01分 6
Kcj0418
老哥，你谦虚了
2021年01月16日 10点01分
level 13
Daviddssky
这跑量惊人
2021年01月16日 08点01分 7
Kcj0418
还好还好
2021年01月16日 10点01分
level 15
Dola🌌
跑了这么多啊？
2021年01月16日 09点01分 8
Kcj0418
嗯嗯，朵拉姐，感觉还好循序渐进
2021年01月16日 10点01分
level 12
幸福的拾荒者🌱
优秀，我休息两个月了
2021年01月16日 10点01分 9
level 13
默然灬♂
太优秀了[真棒][真棒]半月抵我一月
2021年01月16日 14点01分 10
Kcj0418
你一个月应该跑蛮多的啊
2021年01月17日 06点01分
默然灬♂
@Kcj0418 没有 我就是贴吧帖子发多点[笑尿][笑尿]
2021年01月17日 08点01分
level 14
音乐🌌
他们跑二环好像红灯就暂停键[捂嘴笑]
2021年01月17日 05点01分 11
Kcj0418
哈哈，我没按，前面运气不错，能起码跑个2-3公里停一下，后面基本上跑几百米就等一小会，那变速跑的简直酸爽
2021年01月17日 06点01分
level 14
阿拉蕾🎏
我勉勉强强你的那个达标，只要我后半个月努力一把[捂嘴笑]
你太厉害了，自律界的典范啊[真棒]
2021年01月17日 14点01分 12
Kcj0418
加油蕾姐，注意别感冒了。下个月才是难点[捂嘴笑]
2021年01月18日 00点01分
level 12
fatgun2000
[真棒][真棒][真棒]
2021年01月18日 07点01分 13
level 13
跑者夕阳
新年首月就这么猛[真棒]
2021年01月20日 07点01分 14
Kcj0418
嗯嗯，夕阳姐，一月多跑点，补上春节计划休息的一个星期量
2021年01月20日 09点01分
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