晨起空腹无补给36k
马拉松吧
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level 10
雷公藤tpl
楼主
自从2019年11月的信阳马拉松后，就再也没有正经跑过步，2020年全年只跑了1400k。为了备战2021年3月的郑开，开始练练，今天是一年多来第一个30k+，晨起喝了一口水出门，跑到黄河边风大，带着手套手都冻麻了，后来太阳出来好多了。跑完很不轻松，长期不好好跑，快废了。
2021年01月16日 01点01分
1
level 9
轻步天下_白衣
我是特意来来打击你的 大概率3月是没郑开了
2021年01月16日 01点01分
2
雷公藤tpl
哈哈，只管先练，如果不定个目标，平时训练没动力
2021年01月16日 01点01分
轻步天下_白衣
@雷公藤tpl
没动力 完全没动力 以前经常下班骑车去开封。现在一点想法都没了
2021年01月16日 02点01分
level 11
贴吧用户_5Rt6S5D
佩服。
2021年01月16日 01点01分
3
level 11
贾工💯爱跑步
立个旗，冲啊！
2021年01月16日 02点01分
4
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
2021年01月16日 02点01分
5
吧务
level 15
埃及狂人
真棒👍
2021年01月16日 04点01分
6
雷公藤tpl
谢谢您的鼓励，期望向您看齐！
2021年01月16日 16点01分
埃及狂人
@雷公藤tpl
加油↖(^ω^)↗！你会更棒的！
2021年01月18日 10点01分
level 1
瑞鑫府邸
牛逼Plus
2021年01月16日 04点01分
7
level 6
生人勿JING
全马能破300的高手这个配速无补给跑不完全程？
2021年01月16日 10点01分
8
细嗅蔷薇♂
可以甚至很轻松。。3小时选手430配速跑全程不吃不喝也没问题的
2021年01月16日 12点01分
雷公藤tpl
2019年衡水PB是301，后来伤了加疫情，对了，还加懒惰，结果现在就成这个样子了，唉……
2021年01月16日 16点01分
level 7
Dcxiz
太强大了。
2021年01月16日 10点01分
9
level 13
来碗卤煮多加肠
是个狼灭
2021年01月17日 05点01分
11
吧务
level 15
cloud815
我是搞不明白你们跑30+一定要强调‘无补给’是为啥
2021年01月17日 08点01分
12
雷公藤tpl
小吧主提醒的对，确实不应该强调无补给，不要模仿，适合自己的才是最好的
2021年01月17日 13点01分
level 7
执着的大橙😜
冬天还能抗，夏天20公里教你做人
，但是楼主真的很强
不得不承认优秀
2021年01月27日 14点01分
14
雷公藤tpl
是的，夏天如果是七八月份，跑个半马还行，跑30+得有一瓶纯净水
2021年01月27日 14点01分
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![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
我是特意来来打击你的 大概率3月是没郑开了
![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
![[吃瓜]](/static/emoticons/u5403u74dc.png)
没动力 完全没动力 以前经常下班骑车去开封。现在一点想法都没了
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
![[大拇指]](/static/emoticons/u5927u62c7u6307.png)