由于新冠疫情，不少地区学校已逐步开始放假，这也是家长们很为头痛的时候。因为寒假对孩子视力来说，也是不小的考验！
惯目护眼世家总部根据长期对近视儿童的跟踪服务分析，并结合近二十年的青少儿近视防控成功经验，提前将“寒假护眼秘籍”为您奉上——
网络授课，劳逸结合
寒假期间，很多孩子是在与寒假作业的“斗争”中纠结度过的。功课压力大，学习时间长，会容易造成近视。
受疫情影响，过着经常对着电视电脑学习的日子，可蓝光对正处于发育阶段的孩子的眼睛会造成很大伤害。
护眼措施：
青少年近视的一个重要原因就在于长时间近距离用眼，因此一定要控制用眼时间，减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后休息10-15分钟，可在家中通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛；或是在休息时来一片蒸汽舒缓眼罩，热敷可以放松眼部，加速眼周血液循环，缓解眼疲劳。
读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。
意外眼伤，时时提防
孩子在家中、室外玩耍时，难免会有家长注意不到的地方，往往一不小心就会伤到自己或同伴。
护眼措施：
孩子出现眼外伤的几率往往较成人大，家长如果发现孩子眼睛有异样情况一定要引起注意。
如果眼睛意外受伤，不能用手揉，因为眼部伤口受压后可能会扩大。应该先镇定情绪，尽快去医院检查，以免耽误病情引起严重后果。
电子产品，控制有方
特殊时期宅家期间，不可能完全杜绝孩子不玩手机、不看电视，在这种情况下，家长要做的是和孩子一起控制玩电子产品的时间和频率，严禁一刀切，粗暴训斥孩子，这样反而会起到反作用。
护眼措施：
如果要玩，单次时间最好控制在30分钟。使用完电子产品，眼睛记得休息放松，可闭目养神或者临窗远眺。家长也要督促孩子不长时间用眼，同时要给孩子提供合适的用眼光线，不能在太强或太弱的光线下用眼。
特殊时期，特别提醒
特殊时期为控制新冠扩散的风险，同学们也应减少室外活动的时间。
以往寒假是儿童青少年近视高发季节，主要是长时间、近距离用眼过度导致，而特殊时期需要一直“宅”在家里，儿童青少年更容易因用眼过度导致近视的发生或加深，因此要特别注意以下几点：
避免不良的读写习惯
不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
保证充足的睡眠和合理的营养
新冠流行期间不要节食和减重，容易降低免疫力；任何时候杜绝食用野生动物；不要吃未煮熟的食物。
选择合适的室内运动
除了做好防护的前提下，偶尔进行的户外运动之外，室内可以选择健身操、蹲起、原地跑、跳绳、仰卧起坐等运动。
避免非紧急情况的外出就医
特殊期间，一般的问题选择性暂缓就诊。需要急诊就诊的及时做好防护，戴好口罩，严格遵循医疗结构的就诊规定。