昨天中午午睡睡不着就有点觉得怪怪的。然后晚上，跟平时一样十二点半放下手机睡觉，（以前这个点闭上眼睛，两分钟就能入睡）结果不管换什么姿势躺着，就是睡不着。。找不到入睡的感觉，一直翻来覆去到快四点多，上厕所，看了会手机，百度。。然后又继续努力，终于睡到了六点，但是中间还做梦梦到上班迟到。。早上七点，按时起床上班了，昨晚整个睡了两小时不到。除了头有点昏不觉得困。。正常工作，中午打算多注意会儿，还是没睡着 现在整个人状态很混沌。我害怕我精神或者身体是不是出了什么问题

躺着睡不着的时间里，好难熬，觉得胸口闷，时而觉得发热时而感觉心慌

好怕今天还失眠

我和你一样，现在已经无法工作，只能等死了，不被失眠折磨死，就是无法工作饿死了

最近压力比较大吗？

偶尔一次非常正常

由焦虑、压力或心情忧虑所致的失眠，常常可以通过学习一些方法，减轻身体上的紧张感，通过放松来缓解。具体方法有渐进性肌肉放松、深呼吸、冥想、视觉化、以及生物反馈等等，这些方法对睡眠是有一定帮助的。

如果与不良生活作息、精神压力大等因素有关，工作、学习的间隙可以适当走动，有利于促进周身血液循环，睡觉两小时之前可以适当进行瑜伽、跑步、打球等体育活动，睡觉之前适当泡脚，有利于放松身心、提高睡眠质量。部分人群喜爱吃夜宵，也要尽量改掉这一习惯。睡觉之前不要过量进食，也不要饮用咖啡、浓茶等具有提神醒脑的功效的饮品

早发现早治疗

今天睡的咋样？

可能是最近压力过大吧！或者是受到了某些刺激没有及时调整过来！

一次半次没关系 长期以往就不行

怎么去调理这种现象？应该是保持一种乐观积极向上的态度，解除焦虑和抑郁的情绪。另外，晚上睡觉之前把所有白天的事情暂时清零，不要把白天焦虑的情绪带到睡眠当中，如果仍然处于一种焦虑状态，肯定会影响到失眠，影响到多梦，所谓的日有所思月有所梦。

这两天已经恢复正常啦希望吧里的各位也远离失眠