水贴
一楼给万恶的度熊

sf

sf？
那我只能把三楼献给明媚娇羞花痴卷了

=w=、啥

一二三四五六七八九十我爱李霄云。

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我们是：【离不开卷毛的云团】
        【离不开团长的士兵】
        【BH、HC....都只为你】------李霄云
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春节长假过后，许多人的体重难免会增加，为了迅速重塑完美身材，有些朋友会选择运动健身减肥，如果您的运动量较大，建议您慎做三件事

团团们，回帖哈！
回帖带上明媚娇羞花痴卷哈！

第一件>>不一大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水（如碳酸饮料）很舒服，其实运动后过多吃甜食和甜饮料会使体内的维生素B1大量消耗，人会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等食物


第二件>>不宜饮酒解乏
剧烈运动后，人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快的吸收酒精成分而进入血液，对肝脏、胃脏等器官的危害就会平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、威严、胃溃疡、痴呆症等疾病。剧烈运动过后，即便喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节收到很大的刺激，引发关节炎症。
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所以说，起飞大粑粑，你可不要喝酒哦


顶

第三件>>补课马上洗澡
运动后如马上洗冷水澡会因突然的刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如果洗热水澡，则会增加皮肤内的血管流量，血液过多的流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

不好了。发现错别字。15楼第一行应该是
第三件>>不可马上洗澡。
对不起，团团们


好了，写写的水贴（二)先到这儿。。。。。。
接下来我要弃楼逃跑了，bye。。。。。。