师兄们帮帮我 我一开始戒了310天 然后破戒了又戒了35天 连续破戒两次 又戒了5天破戒一次 每一次破戒都是整个晚上都不睡觉的 现在又戒了12天 喝中药 头真正的晕晕的
救救我

定

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欲望来了 尽量避免独处无聊最容易破戒 及时转移注意力 去运动也可以 总之别闲着 这样就能 大概率避免破戒 睡眠对于恢复非常重要 严格早睡早起是恢复身体的关键 睡不着 的改善办法就是坚持早起 5-6点起床 五点最好 慢慢的 生物钟调整回来 就能睡着

加油

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重头开始吧，好好总结一下破戒原因，可以看看戒色文章写写笔记看看书和听听歌，可以让你很宁静不会处于那种紧张的状态，破戒了并不可怕，可怕是你那个一心想着邪淫的心

师兄你好，注意反思破戒原因，学习文章练习口诀，注意喝药之后控念，一人戒万人做后盾，自勉共勉。🙏

精华贴是几百万戒色先驱，总结的精华，别再摸索中，踽踽前行了，时光不再，青春不再。当身边的人，开始挽着媳妇儿女的手，你还在摸索手艺活，摸索怎么戒色，摸索怎么养生，怎么治遗精，怎么针对失眠。悲哀嘛？人生，人生有几多个十年！！！
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。～～想清楚，你是为何而戒？是早泄，还是孱弱身体，还是多年的恶习，还是父母，还是更美好的未来？
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。 ～～导演是你，编剧是你，主角也是你！能不能上奥斯卡，也随你！