level 4
wyf19941116
楼主
用这个器材练胸，完全感觉不到胸部发力，上面的注解明明是胸用的力最大啊，可是我感觉就是手在发力，问别人，别人告诉我手不要用力，可是手不用力，怎么推得起来啊
2020年12月13日 08点12分
1
自己顶下，真心希望求助贴能得到大佬的回应
2020年12月13日 08点12分
level 4
wyf19941116
楼主
3
level 4
wyf19941116
楼主
练了好久，终于发现了点窍门，首先重量一定要选最小的，其次，动作要慢，越慢越好，然后集中思想，让自己想着胸发力，然后尽量减少手的发力，然后我胸最后终于热了起来
2020年12月13日 09点12分
4
level 4
wyf19941116
楼主
算是初窥门径吧，练习的手酸了，胸才微微发热，害
2020年12月13日 09点12分
5
我也是刚去半个月，大部分都是手在发力![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
慢慢会好哩
2020年12月14日 15点12分
慢慢会好哩
用掌根
2020年12月15日 03点12分
第一天练完，手臂疼，胸没感觉，隔了一天我又来到了健身房
2020年12月15日 11点12分
@8a408chuan 感谢，我今天又试了下，感觉有点进步了
2020年12月15日 11点12分
level 4
level 4
level 4
level 4