一点想法 - 健美吧

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徐晗27 楼主

前两天在吧里看到了双力臂教学，今天试了拉了几下，就成功了。个人觉得要点在于拉上去的感觉，可以用弹力带辅助一下，只要拉上去一个，后面都能上去...因为双力臂对背部肱三没什么要求...感觉都是靠往回爆发的拉扯，核心和腿部借力...

2020年12月08日 08点12分 1