手术康复过程我有发货帖子，具体可以看下！
说说前叉这个手术
很多人前叉断裂后都在纠结要不要做？非常肯定的回答你。必须做！不做这个手术会有什么后果？
半月板被磨平。然后磨损你的膝盖骨。后期严重后可能还要换整个膝关节！保守治疗没意义。
有些人会问很多帖子各种掰腿不行的等等。看着害怕。有顾虑！这就涉及到所谓的术前康复了
什么叫术前康复！
简单明了的就是把你的伤腿养成没伤前的那个状态。当然前叉断了后膝盖肯定是不稳定的急停急转你肯定做不了！只要你 能蹲能跳！ok这就算术前康复成功的。这样手术后基本不会遇到掰腿困难的问题！
然后就是自体，异体，人工的原则问题
还想以后再打球。那就自体或者异体区别就是
用自体后你的爆发力可能会差点。。后期自己慢慢练力量。异体的话就是贵。有一点点的排异几率。。看你们自己选择。
人工的优点是恢复快，缺点显而易见。再有对抗情况下极易断裂。比较适合老年人那种回复慢的。以后不考虑运动的可以选择人工。
关于康复医院的问题。我到底要不要去康复中心做康复？
这里有个标准！一个月内。你的角度能过120度。什么都别想，在家好吃好喝。开心康复就行了。等腿完全好了健身房好好练肌肉就行了。花那个冤枉钱干嘛？
如果你一个多月了角度90都没到。赶紧去康复中心吧。。花钱找罪受也是没办法的事情。
现在开始说说术后康复。
切忌，1-3个月不要做开链运动！啥叫开链运动？就是足球射门的那个动作就叫开链运动。切忌不要做！踢腿这种动作也尽量别做！
一般来说你出院的时候医院都会给你一张表格。照着上边练习就可以。
只要你术前康复做的没问题。基本上掰腿就不会有什么问题。
掰腿建议坐在椅子上自己调节角度，压倒自己能忍受的位置后保持好就行。一直到140度都没问题。而且这个方法简单实用。90度以后可以一边玩电脑，一遍练习娱乐，锻炼两不误。每天最少2次。一次20分钟打底。等130+的时候有空就踩单车。骑一会也很有用
膝盖过伸练习。找两个椅子，一个类似脉动的圆柱形杯子也可以一边玩游戏一边做这个动作。也是每天最少2次，每次最少20分钟
这两个动作是最重要的。每天都要做剩下的什么脚泵练习，直抬腿。量力而行就可以
预计40天左右基本就能弃拐自己走动。刚开始几天多适应。多走动。累了就休息。4-5天基本就能正常姿态走路了。。
楼主现在77天，50多天的时候就已经全角了。当然还在恢复中。练习跳的时候膝盖还是有点微痛。
现在也能没事摸摸篮球定点投篮。
慢慢来吧。
也是一点经验。。希望能帮到同样的叉友。

看来是沉了。。。哎

妈的百度帖子不能编辑改错字。真的是无语。

你这完全就是正常恢复呀兄弟，你应该看看那些困难户他们的康复日记，能解决那些问题才行

你这就是单纯的前叉重建吗？

楼主多久开始不带支具睡觉的？另外问一下，刚开始走路的时候会有不稳定感吗？

我就是弯腿困难户，太难了

看了这么多恢复不好的帖子，终于有个好的了。还没手术就吓的都不知道咋办了。术前伤腿不能主动全角，很疼，是不还得练练好再手术呀？

那6-12周不能做开链运动，应该怎么更有效恢复肌肉锻炼

恭喜

能回复我伸直怎么样

一定要术前康复？术前到全角，我现在只能到120度，但是医生让手术

您好，能加你的微信吗？

12.1号手术，目前3周，弯曲大概100-110°没问题，半月板三针，医生目前只让站立，不让行走。

恢复不错 我前交叉重建 半月板切除一部分 现在50多天 腿能伸直但不太能吃力 天天拿大米压直 弯曲程度现在只能100度 还不能蹲 没敢尝试 另外我是韧带断了两年才去手术的 一开始没发现断了 还有拐我压根就没用过 我术后第二天医生就让下地行走 不让拄拐