看到不少人提问丹田在哪个穴位，估计是为了练意守丹田的功法。
丹田，不管是上丹田、中丹田还是下丹田都不是穴位或一个点那样小的部位。
练到丹田饱满的人就会体会到丹田的立体感。
所以，不需要纠结丹田是在眉心还是眉心往内多深的部位。练得法，内气自然会把丹田充满，到时自然知道丹田在哪里，丹田有多大。
简单安全的功法不是意守丹田，自然不需要知道丹田在哪一个穴位或一个点，只管练气聚气，气足后自然进入丹田，开始是一个丹田，气更饱满·时会把两个或三个丹田都串联起来，成为一个丹田，到后整个人都是丹田。

有人提问： 上丹田是在眉心还是在百会。
大家可以把上丹田当成头部或一粒球，不管眉心还是百会穴，都是在头或球的表面。这两个穴位都是在上丹田，却不是上丹田，因为上丹田是立体的，两个穴位不能代表整个上丹田。

中丹田在哪里？有人说是膻中穴，真法门人以为是在心窝部靠近胃区，或巨阙穴10公分的区域。
坦白讲，都是错误的！
按古人分类，中丹田是气户，是人体三宝 -- 精气神之一的“气”府，它同样不是一个穴位或人体表皮的区域，它同样是立体空间。
练功有三大入手法，练气，练精和练神，三大入手法只有练气一法可以独立练，练肾和练精（练也可以写成炼，看是要把练功归纳为练习还是提炼）都得配合练气，练的是精气或神气。
所谓练气也可以说成练气血，因为这个气是混合在血液中，中医讲的气行血行就是证明；现代科学也可以证明气与血是在通过心脏和血管运行全身的。
所以，中丹田是气血汇聚之处，不是在人体表皮的穴位。

前辈 我练心窝快一个月了 每天练三四个小时 但是我的气感都在皮肤上 而不是在穴位里 感觉都没什么进步好像在做无用功一样 这是怎么回事啊

？

膻中穴在表皮靠里，心窝是区域也比较浅，你要清楚是膻中还是心窝