我一个月减掉了8斤脂肪
知否知否应是绿肥红瘦吧
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桃花无影春风☜ 楼主
太难了太难了我太难了
一个月，每天啃胡萝卜，没吃过猪肉
每天吃藜麦饭荞麦面啥的低脂低卡的主食
上了10节私教课7节游泳课
终于有点效果了
2020年12月05日 16点12分 1
level 15
桃花无影春风☜ 楼主
用健身房的机器做的体测，脂肪减了8斤，肌肉没掉，反而还增加了0.2斤。内脏脂肪等级降了两级。
腰围减少了7.5厘米。
继续努力，一切都在变好
2020年12月05日 16点12分 2
level 15
桃花无影春风☜ 楼主
我的午餐，基本上每天都在啃胡萝卜
藜麦真的好好吃~
2020年12月05日 16点12分 3
level 15
桃花无影春风☜ 楼主
胡萝卜是四川的红心胡萝卜，淘宝买的，可以当水果胡萝卜吃
2020年12月05日 16点12分 4
level 15
桃花无影春风☜ 楼主
有时候吃牛排
牛排用空气炸锅炸一下，也是很美味
蒜蓉西蓝花也很好吃，但是新鲜的西蓝花不禁放，放两天就全变黄了不好吃了
2020年12月05日 16点12分 5
level 13
马甲萌哒哒
唉，从疫情开始，我就没见过我的腰了[小乖]
2020年12月05日 18点12分 6
桃花无影春风☜
来运动吧
2020年12月06日 05点12分
level 14
顾寞墨
工作原因每天一万步+，虽然比疫情胖了好多斤，每天走还是瘦了一点
2020年12月05日 23点12分 7
桃花无影春风☜
厉害了，自从我买了一个小电驴之后，我的步数直接减了一半。但是小电驴真的好方便啊
2020年12月06日 05点12分
level 15
悠然武陵客♬
厉害啊，我就是运动不起来，不然我也能多瘦几斤[泪][泪][泪][泪][泪]
2020年12月06日 00点12分 8
桃花无影春风☜
我自己也是运动不起来，这不是花钱买课了么，不去就亏了。。。金钱的力量让我去运动
2020年12月06日 05点12分
SakuerTears
我可以，早上蹦哒了四十分钟[笑眼][笑眼]
2020年12月06日 06点12分
悠然武陵客♬
@桃花无影春风☜ 有道理，如果我花钱了多半也能坚持一阵的
2020年12月06日 10点12分
悠然武陵客♬
@SakuerTears 我早上根本木有时间，周末又想睡懒觉[汗][汗][汗]
2020年12月06日 10点12分
level 15
明月松间照º
牛排用西蓝花怎么炸？牛排这玩意我就没弄好过，要么冒血水，要么老了嚼不动
2020年12月06日 01点12分 9
桃花无影春风☜
我是200度，一面10分钟，一面3分钟。炸出来差不多是全熟的，老了。用锅煎的比较嫩，但是要洗锅收拾，麻烦
2020年12月06日 05点12分
level 12
小号去春游
楼主的减肥吃得很好啊
2020年12月06日 03点12分 10
level 15
小羊呀巴扎黑🍭
每天非常忙，没有力气煮饭了。胖就胖吧！
2020年12月06日 05点12分 11
桃花无影春风☜
是啊，准备饭菜也很费时间
2020年12月06日 05点12分
明月松间照º
我最近也是，碳水很容易饱做起来又方便。天天吃面手抓饼炒饭这些，肥死了[乖]
2020年12月06日 13点12分
云开见月明🔥
@明月松间照º 完了，我早餐都煎饼吃
2020年12月06日 13点12分
云开见月明🔥
@云开见月明🔥 休息午餐都是面或螺蛳粉
2020年12月06日 13点12分
level 15
明月松间照º
藜麦是淘宝买的不？放电饭锅直接煮就可以吗？
2020年12月06日 13点12分 12
桃花无影春风☜
是淘宝买的，直接搜三色藜麦
2020年12月06日 13点12分
爱我久久双十
@桃花无影春风☜ 卖家很多，你买的哪家的？
2020年12月06日 13点12分
桃花无影春风☜
@爱我久久双十 我买的便宜的，野三坡，他家的油醋汁味道也很不错
2020年12月06日 13点12分
桃花无影春风☜
可以直接电饭锅煮，泡半小时以上，泡涨了之后，煮的时候少放点水，不然会很软烂。我是泡一天，前一天晚上泡上，第二天下班回家做饭直接煮。因为我泡的时间长，所以水放的特别少
2020年12月07日 02点12分
level 15
悠闲ting
最近入冬了，嘴巴又开始管不住了，夏天减下去的5斤肉仿佛又要长出来了
2020年12月06日 14点12分 13
level 15
艺文佐霁翱🌹🌻
楼主好努力啊，加油(ง •̀_•́)ง
我也在减，没有楼主那么刻苦。我吃的就是平常吃的一样，只是少吃。完全不吃米面我受不了。我蔬菜水果都吃，肉吃鱼兔子还有羊肉，猪肉也吃很少很少。米是多煮杂粮，每次八宝粥差不多。不过我前几年身体不好不敢太激烈减，今天就走了一万步
2020年12月06日 14点12分 14
level 2
瘦瘦嘛😜
片片嗖真的能瘦吗？
2020年12月06日 14点12分 15
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