练自由泳一个月了，求大神帮忙指导下
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level 14
Woqushama12345 楼主


2020年12月05日 04点12分 1
level 15
笨笨牛炖水桶腰
十次腿吗？
2020年12月05日 05点12分 3
Woqushama12345
就不会几次腿[汗]，找不到感觉
2020年12月05日 06点12分
笨笨牛炖水桶腰
@Woqushama12345 多试试[笑眼]
2020年12月05日 14点12分
Woqushama12345
@笨笨牛炖水桶腰 好吧
2020年12月05日 23点12分
level 5
苏牙牙o
你是怎么练的
2020年12月05日 08点12分 4
Woqushama12345
先练的打腿，然后分解
2020年12月06日 00点12分
吧务
level 16
zkc2010
楼主自由泳一定要先练习船身，船身变形阻力增大，划臂动作间隔太小，动力输出不够，游进效率就不高了
2020年12月06日 01点12分 5
Woqushama12345
谢谢大神，船身怎样练习呀
2020年12月06日 22点12分
zkc2010
@Woqushama12345
2020年12月07日 01点12分
Woqushama12345
@zkc2010 按照大神说的练最近好了很多，每次坚持200米大腿
2020年12月25日 13点12分
zkc2010
@Woqushama12345 [真棒][真棒][真棒][真棒][真棒]恭喜恭喜！
2020年12月26日 00点12分
吧务
level 16
55555不想这样
初学这个状态很正常，注意划臂时带动身体向前，身体位置控制住，适度绷紧，臀部夹紧，换气侧身幅度过了，可以小一点
2020年12月06日 01点12分 6
Woqushama12345
好的，我改一下
2020年12月06日 22点12分
level 1
Stark_A
白练了
2020年12月07日 15点12分 8
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