记录，冬日减肥！
怀来吧
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level 9
花落满城dy 楼主
冲呀！
2020年12月01日 05点12分 1
level 9
花落满城dy 楼主
先试试正常吃喝➕有氧无氧运动
2020年12月01日 07点12分 5
level 9
花落满城dy 楼主
配速8.4跑步40分钟，配速4走路十分钟，共5.8km，衣服已经湿透了
我不禁有些许的懊恼，为什么不带一块毛巾
天气甚是不错，但是凉意更加，湿漉漉的衣服让我运动后的火热迅速冷却
手里握着冰冷的哑铃，它。。。是那么的沉重，承载着我对未来的期许
或许富婆就好这口吧
[滑稽][滑稽]
2020年12月01日 11点12分 6
level 12
你好我是嫩头青
刷app？
2020年12月04日 10点12分 7
花落满城dy
啥意思[啊]
2020年12月05日 15点12分
你好我是嫩头青
@花落满城dy 咱们沙城方言不都是说shua ：刷Shua =啥
2020年12月05日 16点12分
花落满城dy
@你好我是嫩头青 没反应过来，以为是个动词[笑尿]，华为的体脂称带的app
2020年12月07日 01点12分
level 9
花落满城dy 楼主
锻炼内容同上，早上空腹160了，内脏脂肪减了一级，整个人轻松好多。坚持小20天了，开帖晚了。[笑尿]
2020年12月05日 15点12分 10
level 9
花落满城dy 楼主
历经二十天的减肥，早上空腹体重下降了5斤，正常饮食的情况下虽然有些慢，但是蛮舒服的
2020年12月11日 02点12分 15
level 9
花落满城dy 楼主
这两天感觉过了第一个瓶颈期，按这个速度的话，应该在月底就可以减到150斤以下，40天减15斤，比较正常。期间无意间验证了减少碳水和糖的摄入真的能加速刷脂的速度！但是减肥不应该以减少快乐为代价[乖]，所以正常饮食对于我来说还是必要的。个人建议早饭一定要吃，通过一天来消化早饭，顺便可以让午饭少吃点碳水。加油[乖]
2020年12月11日 11点12分 16
level 9
花落满城dy 楼主
https://tieba.baidu.com/p/5707455713?share=9105&fr=share&unique=7B28FB0CD1467C7A057E9ED91B4D0C29&st=1607686292&client_type=1&client_version=12.0.5&sfc=copy&share_from=post
2020年12月11日 11点12分 17
level 9
花落满城dy 楼主
我有多爱吃可以看看上面那个贴子[小乖]
2020年12月11日 11点12分 18
level 5
asd647788487
瘦了没
2020年12月13日 04点12分 19
花落满城dy
当然瘦了[笑尿]
2020年12月16日 07点12分
level 9
花落满城dy 楼主
一个月左右时间，165斤到158斤，还可以[乖]
2020年12月16日 07点12分 20
level 14
nhxdh
一百六你都快肥胖了，你得多矮[你懂的]
2020年12月18日 01点12分 21
花落满城dy
173[怒]
2020年12月18日 01点12分
nhxdh
@花落满城dy 那不应该吧。[滑稽]
2020年12月18日 01点12分
nhxdh
@花落满城dy 减脂不用无氧，光有氧就行
2020年12月18日 01点12分
花落满城dy
@nhxdh 光有氧反弹快，得靠无氧提高新陈代谢
2020年12月18日 01点12分
level 6
绝版坏2140
吃的上面多注意控制住，不仅能减重还可以对高血压的人降血压，尤其做饭菜少放油，戒酒戒油炸戒饮料奶茶。
2020年12月18日 02点12分 22
花落满城dy
不是为了单纯的减脂更多是为了让自己更健康，吃的更舒心，谢谢您的提醒[乖]
2020年12月18日 02点12分
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