深圳优眠临床心理专科
失眠发生的原因是多方面的，最常见的因素是人为的，之所以会出现这种情况，是因为睡眠的作用在生活中被夸大了，现如今很多人对失眠感到恐惧。如果有人在躺下以后半小时到一小时内无法正常入睡，就立刻会产生警觉感，害怕自己身体受到影响或者强迫自己入睡，甚至会有人已经设想好第2天如何补觉。其实此时能顺其自然的入睡，不要做过多的刻意事件，就能避免陷入失眠的恶性循环。
此外，还有一种失眠的原因是心理因素造成的。这一部分患者或许没有直接原因，属于睡眠过程中时就突然惊醒，或者还没有完全入睡，就已经丧失了睡觉的欲望，很容易清醒，而且入睡更加缓慢。白天的情绪也非常低落，并且对睡眠问题不像第一种情况那样积极，这类患者确实很难入睡，并且容易出现情绪问题，所以一般需要寻求专业的医疗机构帮助，系统调理过才能正常入睡。