洪家拳入门扎马过程
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洪家拳 楼主
入门先扎马，其对四平，左右弓步的切换．１．先以”三步半”（”三步半”已在洪家四平马一贴里解释，可以查看）距离扎好四平马，若初学者深觉得困难可以把难度降低，扎四平马要求时间为初学者最大能忍受的程度．２．当初学者认为扎四平马时已是不能支持时，再把四平变左弓步或右弓步（原地变马步），再继续扎（左弓步或右弓步），如此反复，在四平马与左右弓步中轮流转换可以另到初学者不会因扎死一马步而心里承受较大压力．
2005年12月11日 05点12分 1
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贴吧用户_0051RtU🐾
有无对上身和头部姿势的要求啊？？？
2005年12月11日 15点12分 2
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塔斯哈巴图鲁
通过我看刘家辉片子的观察，扎四平马时上身保持正直，沉肩、紧胯，气下沉；头部也是保持正直。
2005年12月11日 17点12分 3
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洪家拳 楼主
"巴图鲁"兄已把我想说的告诉你了,呵呵.
2005年12月12日 09点12分 4
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贴吧用户_0051RtU🐾
扎马个阵小腿要唔要垂直？要唔要做到膝脚尖齐、不过脚尖等？？？
2005年12月15日 15点12分 5
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61.140.39.*
不要求这么严格了，初学时只要觉得两腿能支撑上半身所有重量时就可以了，日以久之，大腿就会习惯了上半身（或准确地说全身重量的低蹲姿势）， 马步就稳了。
2005年12月16日 04点12分 6
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洪家拳 楼主
楼上的是我。
2005年12月16日 04点12分 7
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贴吧用户_0051RtU🐾
四平马是练大腿还是小腿啊？？？
2005年12月16日 05点12分 8
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洪家拳 楼主
大腿和小腿都会练到,但大腿会变粗的,当你扎马到一定时候时.
2005年12月16日 09点12分 9
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贴吧用户_0051RtU🐾
但我就觉得大腿累得要命，小腿就没什么了……
2005年12月16日 14点12分 10
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洪家拳 楼主
嗯,这就对了,所以说扎马到一定时候时,大腿比相同身高,体重的人要粗点.
2005年12月16日 14点12分 11
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贴吧用户_0051RtU🐾
能不能跳高点？？？
2005年12月16日 15点12分 12
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洪家拳 楼主
这要练“轻功”才能跳高点， 好像“武术论坛”有个教人练轻功的方法，看来可以的，但我没有时间再去练了。
2005年12月17日 05点12分 13
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贴吧用户_0051RtU🐾
在哪啊？？？发上来行不？？？或者给个地址我？？？
2005年12月17日 05点12分 14
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贴吧用户_0051RtU🐾
我——倒……原来是那个！哪有轻功啊？？？
2005年12月18日 16点12分 16
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洪家拳 楼主
里面不是说能跳"4"米多远的吗?
2005年12月19日 04点12分 17
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贴吧用户_0051RtU🐾
那么扎马可不可以增加腿部的爆发力？？？
2005年12月19日 14点12分 18
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洪家拳 楼主
嗯,扎马可以增强腿部发力,另扎马后学下北腿,可以另腿发力更好.
2005年12月20日 12点12分 19
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贴吧用户_0051RtU🐾
那你还不快快去学下北腿？？？
2005年12月20日 14点12分 20
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洪家拳 楼主
没有北腿师父指点,所以没学.
2005年12月21日 03点12分 21
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