失眠四个月，起因是去年因为一些其他因素的焦虑，主要是疑病，长期焦虑，最终五月头开始肠胃不好，大便不成型，每天一次，但不成型，同时伴随的是体重减轻，三个月掉了十几斤，见我的人都说怎么瘦了这么多，更加重了焦虑，期间尝试过西药，针灸，中成药，中药，都无效，担心是肠胃里的大毛病，做了肠胃镜，没有发现直接导致的大问题，然后继续四处求医，这时候一个医生说，你睡眠如何，其实本来还好，晚上十一点睡到早上六点，只是六点就再也睡不着了，这医生就判断是焦虑症，说焦虑才会导致这样。从那以后感觉就是受到了强烈的心理暗示，早上醒的更早了，五点就醒，四点就醒，发展到每天夜里三点必醒，造成整个人状态越来越差，夜里醒了以后很难睡着，同时醒了以后心跳加速，呼吸急促，焦虑的症状越来越明显，但是因为害怕精神类药物，开了艾司西酞普兰，唑吡坦，但只吃过一次就不敢再吃
尝试过所有想的到的办法，精油按摩，针灸，中药，中药泡脚，药枕，保健品比如gaba，各种药茶，前后花了至少大几千，你们能想到能查到的方式都试过了，效果不明显，后来不断的查一些资料，感觉这个情况很像是植物神经紊乱，因为肠胃系统先开始，然后是控制睡眠的植物神经不能维持睡眠，所以开始补充维生素b族以及谷维素，效果不能说没有，起码醒了没那么难再睡。期间还买了不下于十本各类关于睡眠的书，无法几点，控制睡前的体温，控制睡前的饮食和作息等，多晒太阳。
但是最终能解决问题的还是靠心理，因为焦虑从疑病起，最终鼓起勇气去检查最怕检查的项目，结果出来后没有想的那么差，心理一下大石头落了地，同时需要有人能听你的倾诉，帮助开导是更好的，就这样心理的问题算是大部分解决后，夜里多次醒的问题自己慢慢就消失了，现在每天差不多准时十点半上床，睡前泡脚，提前半小时远离手机，早上能睡到六点左右，深睡时间一个半小时左右，对我足够了，早上检查半小时的晨练，短期不会有效果，但是哪怕夜里几乎没睡早上我也还是坚持住了，目前看来肯定有好处，所以很多人失眠尤其是夜里多醒其实都是心病引起的，心病不除，吃什么都没用

这里卖药的是骗子，我已经被骗了300，骗子还在骗人，收钱不发货的

安眠药只要对症，都能起到良好的促进睡眠作用，而且见效迅速。相对来说，西药类的安眠药要比中药的效果要快一些，但中药确实由于性质相对温和，对身体的伤害要小一些。因此对于失眠者来说，不建议追求见效快，失眠并不属于急危重症，因此可以先在中医中药调理下，改善心、肾等脏腑的功能，促进气血恢复

吃药，睡觉别想着玩手机

楼主和我一样，也是肠胃问题引起的失眠问题，我是大便一天一次不成形，像烂泥一样，开始还能睡得着，后来越来越严重，吃了两次佐匹克隆也预约了肠镜检查，希望都好起来，楼主有什么好的建议能私信一下我吗

楼主看见信息请回一下，急急急，拜托了

什么app

睡前调整一个舒服的姿势，逐步放松精神和肌肉，感受呼吸的频率，不要有什么想法，然后慢慢地诱导入睡，睡前两小时可以洗个热水澡，缓解浑身的疲惫，放松身体和心灵，再躺到舒服的床上就好了

肾彩超方面有跟踪复查吗

楼主现在好了吗？

现在怎么样 每天晚上睡得香吗 夜尿几次？