有氧掉肌肉的理论看到很多，但是感觉都是说不清楚的
比如说掉什么部位的还是全身的
马上补充蛋白能不能补回来
另外就是如果是真的，专业健美的是怎么安排有氧的
我以前减肥幅度也大从90KG减到最低75KG
减了这么多当然维度下去了，皮脂少了，那段时间也从来不知道消耗肌肉这个说法，不知道补剂这种东西
但是我感觉减下来之后力量感觉还是差不多的，如果是稍微有点减少也是应为长时间玩哑铃了，也就是说我整整减了30多斤也没感觉力量有多大的区别
之后我又胖了，比以前还胖，因为有了女朋友之后她吃不下的东西都塞给我，而我胃口又好。重新胖了之后我没有感觉自己比以前吃力，以前什么力量现在也什么力量，不会因为有减了肌肉再增加脂肪而变的承受不住。所以我一直质疑这个肌肉会消耗的说法。
BTW我跑步一般不超过40分钟

可以去请教补剂商 我们凡夫俗子的不懂 不懂...

能掉就好了

别太过刻意。
btw 楼主你写东西确实没逻辑。。。看得我头疼。。。