今天刚买了手环测心率吓一跳
慢跑吧
全部回复
仅看楼主
level 3
少东阿
楼主
我今年29岁，想跑步减肥，今天是我跑的第五天，前四天配速都是8分30左右但是没手环不知道心率，今天带手环而且因为今天没上班的休息一天加快了配速到平均7分，心率平均达到170，这正常吗大神们求指点。
2020年11月03日 13点11分
1
level 3
少东阿
楼主
求大神们指点一下，多谢！
2020年11月03日 13点11分
2
level 1
w15675329887
累不累，喘不
2020年11月04日 06点11分
3
少东阿
累 喘
2020年11月04日 06点11分
w15675329887
@少东阿
那就慢点跑
2020年11月04日 06点11分
level 5
扔石头的暴民
说明你的身体素质还不行，现在这个强度对你心脏来说压力太大，没办法的，多跑跑才会增强
2020年11月04日 07点11分
4
level 6
redseabay
刚跑的人, 心率170真不出奇啊.
我去年跑个4百米还不到, 心率都到了 16x 了.
2020年11月04日 10点11分
5
level 6
uu默写时光
慢跑心率100。
2020年11月04日 15点11分
6
level 13
天天找米下锅
很正常，你跑得太快了，心率自然就高了。你尽可能把心率控制在150左右跑最好，别超过160。
2020年11月05日 03点11分
7
level 9
慕悦生
比较好奇是啥型号手环，好用吗？需要下载手环用的APP吧？
2020年11月05日 03点11分
8
少东阿
小米5F
2020年11月06日 09点11分
level 4
小低高跑Ω
心率高了，跑慢点
以140的心率堆跑量，不能心急，堆够了跑量速度自然就上去了
注意跑休结合
2020年12月20日 08点12分
9
level 1
徐福记1972
我72年的，6:40配速跑，平均心率也就137，跑了3个多月了。明年也跑半马，快慢无所谓，能跑下来就行。
2020年12月25日 08点12分
10
level 4
稳妥妥🌿
正常，只要不间歇就行，我之前也是8分左右慢的话10分钟，最高跑12公里配速8分钟
2021年01月01日 05点01分
11
level 12
秋风等闲度
新手慢慢来吧，我也买了手环，手环到了，就开记录帖。一直都没测过心率，都是按心情跑的
2021年08月19日 02点08分
13
1
