我每个礼拜三五六七比较有空，可以这几天去健身房练吗，主要怕五
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level 3
岚珏◎ 楼主
我每个礼拜三五六七比较有空，可以这几天去健身房练吗，主要怕五六七连着练会不会不好，健身小白主要目标是减脂，每天四十分钟左右无氧和有氧[小乖]
2020年11月01日 06点11分 1
level 8
我要飛😢
什麼無氧有氧什麼意思
2020年11月01日 06点11分 2
只做专业事
是的
2020年11月01日 06点11分
我要飛😢
@只做专业事 我不明白
2020年11月01日 06点11分
只做专业事
@我要飛😢 无氧就是力量训练 有氧就是跑步 跳绳 游泳这些
2020年11月01日 06点11分
我要飛😢
@只做专业事 謝謝謝謝，第一次知道了新知識真好
2020年11月01日 16点11分
level 13
凡塵Hლ
没关系的，一周休一两天就够了
2020年11月01日 07点11分 5
岚珏◎
好的
2020年11月01日 07点11分
level 16
坚持的改变
可以的，但是训练量要加大，无氧运动每天45分钟以上每天锻炼不同的肌群制定好健身计划，有氧运动35分钟以上，饮食习惯改变控制油盐热量脂肪糖分的摄入不要超过消耗，不要饮酒吃宵夜零食饮料等，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜！百度上有很多健身房计划可以参考借鉴空闲时间多看看！
2020年11月01日 12点11分 7
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