肥胖一日食谱举例 - 美食吧

level 3

洪七公楼主

早餐：豆浆400克，馒头(面粉50克)，拌黄瓜(黄瓜50克)。午餐：花卷(面粉50克)，玉米面粥(玉米面25克)，肉片青椒(瘦肉25克、豆腐干25克、青椒50克)，凉拌西红柿(西红柿150克)。晚餐：米饭(大米75克)，氽丸子(瘦猪肉50克、冬瓜100克)，炒苋菜(苋菜150克)。全日烹调用油25克。以上食谱含热能1206千卡(5040千焦耳)。

2004年03月22日 10点03分 1