level 6
5法唁说de伤
楼主
婚姻生活是人的一生中必经的一条路, 有人说，生活也像在做加减法，没错，情感的加法与减法是一道智慧的难题。对有助于增进夫妻情感的话语与事情，多做一些加法，相反就多做一些减法，万一说或者做了伤害双方情感的话语和事情，尽量去弥补，如果对方伤害了自己，则尽量忘记-——也就是多做一些减法。对于异质性比较大的婚姻来说，夫妻之间的差异更多，需要沟通和磨合的地方更多，这道加减法的运用更加显得重要了。
夫妻沟通怎样才能获得双赢的效果？怎样做好这道生活的加减法？我想说点建议和朋友们共同解题。
一~说什么
说得多，不如说得好。夫妻沟通的一个常见的误区是，双方应坦诚相待因此要毫无保留。错！错！错！事实上，有些说者无心听者有意的误会就这样产生了。俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
夫妻相处时间长了，对对方的好恶都会有所了解，哪些是对方介意的地方，哪些是对方的底线，知道了就不要去碰。例如对方是个非常孝须的人，你就不要随意批评他{她}的父母，如果有想法，也要在合适的时机理性沟通，可能会伤害夫妻感情的话，不要说。不要一时性起就口无遮拦，将心比心，你也不希望他说伤你心的话，虽然有时候他讲的未必没道理。
如果很生气，那么在说话之前深呼吸，从一数到十，再开口说，对于一些性子急躁的人来说尤其重要。
二~何时说
再适合的时候讲适合的话，每个人都知道在自己心情好的时候会比较听得进人家的意见，心情不好的时候，哪怕对方讲的是金玉良言，也有抵触情绪。因此，夫妻之间的沟通，更应该在心平气和的情形下，如果在双方都心情愉快的时候就最好，试想想在一次愉快晚的餐之后，双方头靠着头相依着说说家常，是不是很温馨？这样的情形下，小性子便使不起来了，宽容和体谅自然由心底生出。如果她比你小很多，还是个爱使小性子的女人，要记的用用这一招哦！
三~怎么说
先听后说，让对方说完话再发表自己的意见，这是沟通的第一个姿态，不仅要听对方说的内容，还要注意对方的手势、表情、声调、身体语言、体会对方话语里的含意，然后给予适当而简短的反应。例如“这样啊.......“是......”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重，这样他才能充分表达自己的真实想法，避免误会。
先接纳再分析，不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或指正，而是肯定地表示你能够体会到他的感受。这样他才愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你的话。
假如她表示：“你总是挑剔我这也不是那也不好，”你可以说：“对不起，让你这样难受我很抱歉。”她的感受得到了认同，心里才回放下与你针锋相对的防御，然后正常而不带情绪地表达意见。这时你也可以说：“我不是想挑剔你，只是想教你怎么正确地做，不过可能我的方式不太好。”
澄清误会再表达，如果有些话语说得过急，可能有差义，那么先确定之后再说。例如，你可以说“你刚才的意思是说........”或是“你这句话可以这样理解吗？”等。避免双方由于一时性急或是其他原因引起新的误会，那样的话，沟通就没有办法开始了。
多表达“我”的感受，少用“你”开头。对事情的感受，用“我”的话来开头表达，例如对方约好了的事情没有按时做也没解释，可能是他太忙了而忘记了，你可以说：“我觉得这样好像被你忽视了，很难受啊！你是不是太忙忘记了？”而不是：“你怎么总是这样子，说话没信用，达应要做的又不做！”前者的表达没有攻击性，容易让 人接受，也容易引起对方的真诚反想.
表里如一，沟通的目的就是为了缓解双方心里的疙瘩，达到尽量一致的程度，因此如果是介意的事情，就要如实的说出介意，不要表面说“没关系，不要紧”，其实心里认为，“好啊，你这样想那我下次也这样对你！”
就事论事具体化，要清晰明确地表达你具体感受和对事情的看法，不要总是让对方猜、猜、猜，表达感受时切忌将陈年老帐一起翻出来，一些人甚至会将几年前的某件事拿出来说，这岂不是让个去的如力都白费了吗？把拔掉的刺又重新捡起来刺伤双方，是不是划算直吗？
多用正向语言，要用提醒式的语言，而不是指责的话语。比如：“亲爱的，你能把袜子放在洗衣机那边吗？放在这里我看不见，洗的时候会漏掉的。”但你换句话说：“你怎么总是乱放袜子！”假如他确实经常有这样的坏习惯，那么你还是选择帮他收拾好，这不是原则性的大事情，谁没有些小习惯呢？可以包容的就尽量包容。要知道，让这样的小事情破坏你们之间的感情，实在是得不偿失。朋友们你的看法如何？
2010年02月01日 00点02分
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夫妻沟通怎样才能获得双赢的效果？怎样做好这道生活的加减法？我想说点建议和朋友们共同解题。
一~说什么
说得多，不如说得好。夫妻沟通的一个常见的误区是，双方应坦诚相待因此要毫无保留。错！错！错！事实上，有些说者无心听者有意的误会就这样产生了。俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
夫妻相处时间长了，对对方的好恶都会有所了解，哪些是对方介意的地方，哪些是对方的底线，知道了就不要去碰。例如对方是个非常孝须的人，你就不要随意批评他{她}的父母，如果有想法，也要在合适的时机理性沟通，可能会伤害夫妻感情的话，不要说。不要一时性起就口无遮拦，将心比心，你也不希望他说伤你心的话，虽然有时候他讲的未必没道理。
如果很生气，那么在说话之前深呼吸，从一数到十，再开口说，对于一些性子急躁的人来说尤其重要。
二~何时说
再适合的时候讲适合的话，每个人都知道在自己心情好的时候会比较听得进人家的意见，心情不好的时候，哪怕对方讲的是金玉良言，也有抵触情绪。因此，夫妻之间的沟通，更应该在心平气和的情形下，如果在双方都心情愉快的时候就最好，试想想在一次愉快晚的餐之后，双方头靠着头相依着说说家常，是不是很温馨？这样的情形下，小性子便使不起来了，宽容和体谅自然由心底生出。如果她比你小很多，还是个爱使小性子的女人，要记的用用这一招哦！
三~怎么说
先听后说，让对方说完话再发表自己的意见，这是沟通的第一个姿态，不仅要听对方说的内容，还要注意对方的手势、表情、声调、身体语言、体会对方话语里的含意，然后给予适当而简短的反应。例如“这样啊.......“是......”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重，这样他才能充分表达自己的真实想法，避免误会。
先接纳再分析，不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或指正，而是肯定地表示你能够体会到他的感受。这样他才愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你的话。
假如她表示：“你总是挑剔我这也不是那也不好，”你可以说：“对不起，让你这样难受我很抱歉。”她的感受得到了认同，心里才回放下与你针锋相对的防御，然后正常而不带情绪地表达意见。这时你也可以说：“我不是想挑剔你，只是想教你怎么正确地做，不过可能我的方式不太好。”
澄清误会再表达，如果有些话语说得过急，可能有差义，那么先确定之后再说。例如，你可以说“你刚才的意思是说........”或是“你这句话可以这样理解吗？”等。避免双方由于一时性急或是其他原因引起新的误会，那样的话，沟通就没有办法开始了。
多表达“我”的感受，少用“你”开头。对事情的感受，用“我”的话来开头表达，例如对方约好了的事情没有按时做也没解释，可能是他太忙了而忘记了，你可以说：“我觉得这样好像被你忽视了，很难受啊！你是不是太忙忘记了？”而不是：“你怎么总是这样子，说话没信用，达应要做的又不做！”前者的表达没有攻击性，容易让 人接受，也容易引起对方的真诚反想.
表里如一，沟通的目的就是为了缓解双方心里的疙瘩，达到尽量一致的程度，因此如果是介意的事情，就要如实的说出介意，不要表面说“没关系，不要紧”，其实心里认为，“好啊，你这样想那我下次也这样对你！”
就事论事具体化，要清晰明确地表达你具体感受和对事情的看法，不要总是让对方猜、猜、猜，表达感受时切忌将陈年老帐一起翻出来，一些人甚至会将几年前的某件事拿出来说，这岂不是让个去的如力都白费了吗？把拔掉的刺又重新捡起来刺伤双方，是不是划算直吗？
多用正向语言，要用提醒式的语言，而不是指责的话语。比如：“亲爱的，你能把袜子放在洗衣机那边吗？放在这里我看不见，洗的时候会漏掉的。”但你换句话说：“你怎么总是乱放袜子！”假如他确实经常有这样的坏习惯，那么你还是选择帮他收拾好，这不是原则性的大事情，谁没有些小习惯呢？可以包容的就尽量包容。要知道，让这样的小事情破坏你们之间的感情，实在是得不偿失。朋友们你的看法如何？
