戒烟贴。会偶尔来通报情况。绝对真实不怕打脸不说谎。 - 戒烟吧

level 15

爱洗澡的火腿肠

不抽烟，真的不会怎么样！

2020年10月20日 03点10分 19

level 10

黄河入海口戒烟

支持戒烟，无烟快乐

2020年10月20日 08点10分 22

level 11

w517188092

楼主认识很深刻

2020年10月20日 08点10分 23

level 17

人生正道是健康

努力

2020年10月20日 09点10分 24

level 7

沉沦三生💧 楼主

我在八楼说的尼古丁不可怕，指的是尼古丁成瘾这一方面。而不是尼古丁本身毒性。而尼古丁根本就没有什么快感啊。抽烟的兄弟你们想想，抽烟有什么快感？每天抽的烟当中，有几根是生理上面导致的？就是不抽浑身难受这样。应该极少。大部分都是习惯，比如玩游戏，输了一根，爽了一根。工作时候，间隙之间一根换换脑子？大部分都可以不抽的。还是身体的习惯。而不是瘾。或者说，这个习惯就是瘾？所以我认为，戒烟。最主要还是对抗自己在空闲时间的习惯。

2020年10月20日 10点10分 25

level 7

沉沦三生💧 楼主

关于空闲时间习惯，其实我想大部分抽烟的兄弟们都会有这样的感觉，就是某段时间，特别特别忙。忙碌到一天都没时间抽烟。这样时候，基本上一天就很少抽烟而且很难想起来。但是一但空闲，就开始抽起来了了。所以，我认为，尼古丁带来的生理依赖，在优先级上面，是十分靠后的。所以尼古丁成瘾不可怕，可怕的还是自己的坏习惯。战胜自己。

2020年10月20日 10点10分 26

level 12

€爨@

看情况的，逐步减量戒掉的身边也有。不过习惯跟环境挺重要，毕竟意志力这东西有强有弱。话说这十五年烟龄比我还短了不少。加油吧！ [捂嘴笑]

2020年10月20日 11点10分 27

level 1

贵丰4

戒烟是对自己健康负责，不戒烟是对自己身体放纵。想戒烟其实很简单，只是我们方法不对，只要方法正确，戒烟很轻松

2020年10月20日 14点10分 28

沉沦三生💧

不清楚我的方法行不行。我一直提示自己抽烟对自己生理或者心里并没有带来快感。所以真的很少想抽。

2020年10月20日 16点10分

贵丰4

@沉沦三生💧 首先我们要认识到吸烟的危害性，其次就是我们的生活习惯也要改变，从心理上摆脱对烟草的依赖

2020年10月21日 01点10分

level 4

我是你骗子哥哥

我是今年过年那一天戒烟的一直到现在在也没有抽过，但是说实话，有无数次想拿起来抽的欲望，但是都在心里暗示自己已经戒烟啦，同事抽烟的太多，很多同事明知道你戒烟都会不自然的给你散烟，但是真的不抽了。我把我女朋友送我的打火机都拆了。只要你自己不想抽没有人可以强迫你，很多人喜欢找借口说什么应酬了。都在地球混谁没应酬，谁还没几个朋友，犯罪的人都说没有下一次，但是大部分犯罪的人都有过前科，别给自己找借口，戒了烟就是一根都别碰，

2020年10月20日 14点10分 30

沉沦三生💧

是的。很多朋友会递烟。出去办事也需要递烟。这些都是很正常的。但是不要作为放纵自己的借口。

2020年10月20日 15点10分

level 7

沉沦三生💧 楼主

这些天真的没觉得戒烟太难。因为戒烟对我造成的快感是大于抽烟带来的快感的。我之前分析过，抽烟并不能带来快感的。但是有时候还是有一种抽烟的习惯会蹦出来。就是那种似曾相识的感觉。比如以前习惯吃过饭到自己房间里了抽一个，现在吃过饭到自己房间里，还会有抽一个的那种呼唤。这样的习惯性反射如果可以改掉，那么戒烟应该就可以成功一大半了。

2020年10月22日 14点10分 31

level 7

沉沦三生💧 楼主

然后再来说下改变。之前抽烟的时候，洗脸时候，鼻孔里面会有很多黄腻的分泌物，很脏很难洗干净。现在完全没有。这几天嗓子与鼻孔偶尔会出现血丝，不知道其他朋友戒烟后有没有。饮食并无不同，气候略干，所以我判断还是戒烟的原因。黑痰开始减少。并没有精神不振，脑子昏沉的感觉。

2020年10月22日 15点10分 32

level 7

沉沦三生💧 楼主

还有这两天拉稀，甚至***拉屎带血丝。也没有吃辣，没有着凉。没有便秘。没有久坐。估计也是戒烟的正常反应。

2020年10月22日 15点10分 33

level 7

沉沦三生💧 楼主

他奶奶的，在过段时间等反射性抽烟欲望减少后，开始跑步。