8月刚办的健身卡，20分钟跑步40分钟器械，很多器械也不知道
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level 2
星泪子
楼主
8月刚办的健身卡，20分钟跑步40分钟器械，很多器械也不知道该怎么用，用的也不知道标不标准，想减脂，不知道该怎么练。大神给点建议吧，改怎么练。下方是我的体测
2020年10月18日 14点10分
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level 7
爱推铁🍗
还算正常的一份体测，稍微整整进步很快！你有给自己做一份适合自己生活习惯的饮食计划吗？以及根据健身房器材和自身力量水平去安排训练计划？
2020年10月18日 15点10分
3
星泪子
完全的健身小白，饮食没有计划，只是在注意吃少油，还有不碰饮料了。现在是在做跑步机20分钟3.5公里，还有40分钟在玩器械，以练背为主，练胸为辅。大神给点好的建议或者计划吧
2020年10月18日 15点10分
爱推铁🍗
@星泪子
你私我 我看下你具体情况
2020年10月18日 15点10分
icedarklw
@星泪子
很多人都不练腿，，都不注意腿
2020年10月19日 06点10分
level 13
城市研究所
2020年11月02日 03点11分
7
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)