想减五公斤脂，目前晚饭单吃鸡胸肉喝牛奶或者水，吃的我现在看看
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😍zYw😻 楼主
想减五公斤脂，目前晚饭单吃鸡胸肉喝牛奶或者水，吃的我现在看看就想吐，大佬们 我能配些别的什么吃么 目前体重轻了半公斤吧
2020年10月17日 08点10分 1
level 6
😍zYw😻 楼主
已经这样吃了一星期了 感觉身体渴糖，晚上超想喝饮料
2020年10月17日 08点10分 5
icedarklw
你不是渴糖，我戒糖十年了。。你是馋而已。
2020年10月17日 08点10分
称霸全国ლ
@icedarklw 戒糖可太秀了，您以为糖是指什么？糖果🍬吗？
2020年10月20日 10点10分
icedarklw
@称霸全国ლ 蔗糖类 包括代糖 红糖等。不包括碳水 水果中的糖 ，水果也适量，不在晚上吃，戒糖不是真的一丁点都不吃，反人性 是几乎不吃，，除非想了，吃一点点，膳食指南说成年人一天不要超过50g糖，糖跟脂肪一样有较好的味觉，让你食欲大增 这是关键，代糖不吸收 但是会让你更馋。
2020年10月21日 03点10分
icedarklw
@称霸全国ლ 当然了 有的疾病不能不吃糖 比如低血糖患者。
2020年10月21日 03点10分
level 6
😍zYw😻 楼主
轻了一公斤应该是 但是穿衣服衣服称的不确定所以说半公斤
2020年10月17日 08点10分 6
jf_cl
我是过来人，你可能没减过脂，不太清楚，2公斤以内基本减的是水，4公斤以内要小心，一定要注意方式方法，不要把蛋白质减掉了！
2020年10月21日 08点10分
😍zYw😻
@jf_cl 这样的吗 那我午饭也要控制一下了
2020年10月22日 05点10分
level 6
小豆包🐶
一斤好少
2020年10月17日 08点10分 7
😍zYw😻
可能不止一斤，但也不会太多，因为我只是不吃碳水减脂，不是肌肉肥肉一起减
2020年10月17日 08点10分
小豆包🐶
@😍zYw😻 好吧，你继续加油
2020年10月17日 11点10分
level 8
icedarklw
对欲望压抑有多大，反弹的想法就有多强烈，什么事情都要循序渐进，你身体不是渴糖，我戒糖十年了，也不想，你是馋，一种瘾，谁都爱吃，我偶尔吃一次也会有满足感，但是我知道这是不对的。所以尽量不碰而已。
2020年10月17日 08点10分 8
😍zYw😻
估计是的，以前几乎每天都喝带糖的饮料 现在撑死喝茶 我赶紧还能忍 应该能戒
2020年10月17日 08点10分
icedarklw
@😍zYw😻 我觉得糖跟毒品一样，有依赖性。糖能让人愉悦，增进食欲。。就是馋。。
2020年10月19日 02点10分
level 14
520¹³¹⁴
搭配碳水
2020年10月17日 23点10分 10
level 13
今时不同往日♂
看看
2020年10月19日 06点10分 11
level 5
海之元--供应
[呵呵]
2020年10月19日 16点10分 12
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