最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，有事抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是莴笋、卷心   菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小芹菜、蒜苗、芹菜等蔬菜。核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁大豆等壳类食物以及糙米、饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤能防治感冒、支气管炎等作用。尤其适用于冬春季食用。


你钻到吃的斗里了.

望梅止渴？

还是所谓的垃圾食品抢手

最佳水果当中为什么没苹果呢？？？！！！

红薯 确实是抗癌防癌第一位。
我总叫我妈妈做来吃。

回复：5楼
苹果的营养程度其实没有上面说的那些水果高
只是单一的营养比较丰富而已
上面的水果是综合营养价值高

跟我们营养学老师说滴一摸一样

回复：8楼
你们也上营养课哦
你是学什么的啊
有空交流一下经验勒