这样的，话说大了，放出狂言要和学长battle。目前toprock没啥担心的了，footwork有自己的东西但是一着急容易卡不上点，而且核心力量和耐力不行，持久不好。freeze就会个普通的和baby，会双手倒立但是不稳做不出Nike。有没有前辈能分享一下你们练舞的计划表？每天完成多少个什么动作？几天练会什么？先练什么后练什么？分享萌新期的哈我这菜鸡拿到了高级计划也不太会

每天50个俯卧撑

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