18年从希望之家回去之后每天都坚持30_60分钟锻炼持续至今 胳膊练的是粗了 有劲了 可是抵抗力却始终上不来 前些天参加活动又来到希望之家 晚上和病友夜跑 结果就感冒发烧离谱的是和我夜跑的病友只穿着短袖 而我穿着卫衣加外套
总结了一下 力量跟抵抗力是俩回事 我是因为住的步梯楼 出一次门很费劲 一年出门的次数用手指都能数过来了 所以出门方便的病友们尽量每天都抽时间出去活动活动 吹吹风 晒晒太阳吧 但力量也是必不可少的 也要多锻炼哦 最后露个脸

希望之家的轮友都有希望没，多户外还有有好处的。我户外的时间都比睡觉时间长。几年都不感冒。

多锻炼心肺功能抵抗力应该能好些