膝盖出问题了，我还想跑啊。问下大佬们，这个怎么整？
事情是这样的，去年11月开始跑步，最多一个月跑量也有100多km。最远距离15km。最快10km配速530。体重132，身高180。
想提高配速，后来跟着佳明手表练了几次间歇跑。期间换了飞马36的鞋子，感觉踩上去不稳，没有之前的鞋子稳。然后感觉右边膝盖不舒服，就歇了有一个半月。4月中旬开始歇的。
再后来6月份踢了2次足球，期间间隔一个月，右大腿肌肉拉伤了一次。期间右边膝盖一直不舒服。年轻时经常踢球，惯用右脚，膝盖可能已经有损伤。
最近试了几次，跑个2到3km就开始疼了，不敢跑了。就去医院看了。X光下了骨头没问题，磁共振报告见图片。疼痛部位先是膝盖骨前端下面，接着跑的话整个膝盖疼。
目前是走路走多了就不舒服，开车多了也不舒服。爬楼更严重。
医生让我先带1到2个月护膝试试，吃点氨基葡萄糖，医生让我去外面药店买，说医院的药贵。
请问大家，有没有类似的经验，好难过。

听医生的话

我腿也不舒服，现在改跑一休一了，腿舒服多了。

根据自己的情况找到伤病原因，针对性改进。

老哥，氨基葡萄糖多少钱？吃了管用吗？

我刚开始2个月也老感觉膝盖不舒服，跑前压腿膝盖磨砂碎裂感，另外还跑后尿血， 没有采取任何措施。
就是坚持跑了一次半马，然后感觉这些症状都消失了
灵长目的动物天生耐力很好，跑这么点步应该是没有啥问题的，大多是心理问题

我先养养再跑了