杨澄甫宗师平时教拳不多言语，但却常说：“松、松、松，我不跟你说，三辈子也学不到”，松是太极拳最主要，但是有太多人把松练成了松懈！松了打拳，劲（气）从脚到手才会更加通畅，特别是肩，一紧张，气就会从脚下浮到人体的上身，就没有了沉。如果把松练成松懈，自己感觉好像很松，其实身上什么都没有。如何松？太极拳前辈早都说了，"用意不用力"另外松中还要有点紧！

开开开 太极弓

到底说没说

听说的人做到了吗

说的人没做到这个我知道

松在于不用拙力，懈更偏向于瘫，但是最主要区别在于有没有意识灌输，意识灌输到形体、劲路、攻防上，有为松，无为懈，所谓用意不用力

“松、散、通、空”是太极拳的四个阶段。松不了就散不了，散不了就通不了，通不了就空不了。怎样做才是松，不用力就是松。怎样做才是不用力，脚不蹬地手不扶力就是松。松的表现是身体骨节一动无有不动，没有丝毫僵硬之处，这就是所谓的“节节贯穿”。身体的松还不是真正的松，达到一吸到脚底一呼气排净而动作无丝毫停滞才是真正的松，这就是所谓的“腹内松静气腾然”。
懵懵懂懂练了八年有余 ，才初步体悟“松、散、通、空”的真义。才真正知道自己对太极拳的认识层次只不过是初上幼儿园小班的幼儿一般，只是远远的看见了太极拳的门，离入门还有十万八千公里呢。
要想认识松，要用心练而不是用脑子练，两者有着本质的区别。现今练太极拳的我敢说99%的都在用脑练拳，而不是用心练拳。我为了认识松，整整练了五年的搂膝拗步。早晚左右架练习不辍，自己感悟身体哪里僵硬，哪里别扭。周六周日到老师那里让老师纠正不合适之处，然后周一至周五自己练。五年之间如无意外从不间断。五年以后再练拳就是一个搂膝拗步加一个别的架子，三年多来也只不过是练了五六个架子而已。一个架子没有一两年的练习、纠正、拆架不要说会了。这就是我练拳的经验，希望对喜好太极拳的同志们有所帮助。

不练杨家起拔劲，你是不知道如何松的！松是练出来的

很好

研究松已经是被人忽悠了，老老实实做个敛气派，别人在说抻筋拔骨，你在收敛，别人在说，松静圆融，你在收敛，别人在说开合站桩，你在收敛，别人又说无形自然，你在收敛。。。各种的奇法秘传。。。你只是在收敛。。。
恭喜你，你将见到祖师爷的笑脸

松着练，会产生气，就进入道德经所言“专气致柔”阶段，接下来就“专气”（抟气）着练拳就行了，和紧、懈什么的没什么关系。气以直养而无害，善养浩然之气而已，大道至简。难在气之鼓荡，气遍周身。汪派练法，气出去身体两米远，再收回来，可供参考。

何为抟气致柔，全身柔软似无骨，那才叫大松大柔，这是太极拳的总骨，松松松，松到才能悟到，练到才知何为松，精进吧，太极学者，水滴石穿的太极智慧

松在太极拳的的地位，就如果在气功中的地位一样没，有松就没有气功和太极拳。只是很多人找不到放松的放法，并且把懈怠状态认为是放松。而且还在网上大讲特讲，讲来讲去又回到了紧上，太极拳就毁在了这些愚蠢的人手里。