pc肌练了也大半年了，效果很显著，别听那些说练这容易废了的废

level 6

和煦暖风ლ 楼主

pc肌练了也大半年了，效果很显著，别听那些说练这容易废了的废话了，但凡健过身都不会说这样的话。这他么就是一块肌肉，和肱二头肌三头肌一样，越练越强的，如果出现bq无力，那就是练过度了，肱二练完第二天也不是酸痛无力？
看到那些说废的，看着就烦，每次做事情之前麻烦好好了解再着手做吧！！

2020年09月30日 02点09分 1

level 9

pc小马哥☞☜

说的对

2020年10月08日 14点10分 5

level 9

璐村惂鐢ㄦ埛_55UP4PX馃惥

心情也很重要

2020年10月11日 15点10分 6

level 9

璐村惂鐢ㄦ埛_55UP4PX馃惥

心情也很重要

2020年10月11日 18点10分 7

level 9

璐村惂鐢ㄦ埛_55UP4PX馃惥

可以打卡呀

2020年10月12日 05点10分 8

level 1

贴吧用户_542aP82

刚开始练的时候有轻微快感正常吗

2021年02月24日 10点02分 9

和煦暖风ლ

正常

2021年02月28日 05点02分

level 6

ss790212a

我有锻炼音频，可以分享给大伙
ygx58899

2021年02月24日 12点02分 10

level 7

花花不是瓜😳

PC肌锻炼效果显著，真的有明显效果，多进行体育锻炼还是有好处的，我下载了G动每天坚持进行PC肌的锻炼，提升男X能力，改善ywzx，也大大提升了控制力

2021年03月03日 07点03分 12

level 12

我真的想叫

顶

2021年03月03日 16点03分 13

level 1

贴吧用户_a5tE1tU

楼主怎么在锻炼PC肌怎么在实战中运用

2022年06月09日 02点06分 14

和煦暖风ლ

不用运用，肌肉充血了就变硬变大了，自然而然的，不用刻意去想它

2022年11月01日 15点11分

level 1

逸龙的天下

楼主练pc肌对持久有用吗

2022年09月20日 00点09分 15

和煦暖风ლ

有用的

2022年11月05日 00点11分

level 2

如此😜😜

是怎么锻炼呀pc肌

2022年11月03日 22点11分 16

和煦暖风ლ

收紧放松就好了，进一步就持续收紧，逐步收紧

2022年11月05日 00点11分

level 3

講䝓飄鏗

老哥怎么才能练的时候不勃起啊

2023年03月14日 01点03分 17

小岳岳😁😁😁

是不是练多了，可以下载in动跟着锻炼不会过量

2023年03月14日 12点03分