level 8
今天先尽量避免独处，不过这只能缓解你一时的欲望，要想长期戒色就必须坚持每日学习，提高思想觉悟。
2020年09月26日 06点09分
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level 8
坚持每天学习戒色文章 提高自己的觉悟，可以微信公众号关注“白水师兄”，白水师兄每天都会更新戒色录音和戒色文章，可以好好学习，还有就是尽量不要让自己独处，多行善行孝，帮帮父母做力所能及的事，帮帮周围的人，多来吧里鼓励戒友……加油吧兄弟，找到自己的方法，祝你戒色成功！
2020年09月26日 06点09分
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level 7
找事做，跑步，看书，多做公益。
尽量戒除上网，不碰手机和电脑，做好视线管理，不该看的坚决不看；
第二是做好念头管理，有想法就立刻转移
2020年09月26日 07点09分
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level 1
不要用极端的方法。用一些健康的方法，比如跑步，可以多学习，多交一些朋友。看黄对身心健康是无益的，你记住这点就行了。
2020年09月26日 08点09分
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![[熊-失落]](/static/emoticons/u718a-u5931u843d.png)
