10公里PBPB！38.19最后五公里18.43
马拉松吧
全部回复
仅看楼主
level 7
晚风吹走落霞- 楼主
10公里PBPB！
38.19
最后五公里18.43[突然兴奋][突然兴奋][突然兴奋]
2020年09月19日 08点09分 1
level 14
云龙0438
大佬
2020年09月19日 08点09分 2
level 12
小乖450
牛逼啊[滑稽]
2020年09月19日 09点09分 3
level 13
JANESHOW8
大佬牛B
2020年09月19日 09点09分 4
level 12
约跑马😄
偶像
2020年09月19日 10点09分 5
level 11
lzyydm
楼主透露下是怎么练的，还有跑了多长时间了，总跑量大概多少了
2020年09月19日 12点09分 7
晚风吹走落霞-
初高中6年体育生100米专项 大一开始自己练长跑现在大二总跑量1400（疫情歇了几个月）
2020年09月19日 13点09分
晚风吹走落霞-
训练的话就有氧为主时不时上一下间歇变速 就一句话吧前期有氧发育，后期天花板才高
2020年09月19日 13点09分
lzyydm
@晚风吹走落霞- 有氧确实是基础，不过你1400的总跑量能到这个水平，体育生基础起到的作用很关键，确实不是普通人能比的
2020年09月19日 14点09分
晚风吹走落霞-
@lzyydm 哈哈哈应该是六年短跑速度基础有的 我稍微加强一下有氧提升比较快
2020年09月19日 15点09分
level 9
淋不够榆
好家伙步頻才165[汗]
2020年09月19日 13点09分 8
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
优秀[真棒]
2020年09月20日 00点09分 9
level 13
海不深沉
大佬厉害，应该还能更快
2020年09月20日 00点09分 10
吧务
level 15
帝8施工队
[真棒][真棒][真棒]马吧后起之秀
2020年09月20日 00点09分 11
level 13
公路菜鸟超爷
好厉害，步频才165就这个速度了，如果多练一下步频，到180左右，那就更强了。
2020年09月20日 15点09分 12
晚风吹走落霞-
@极客猫猫 我身高179[不高兴]
2020年09月21日 14点09分
公路菜鸟超爷
@极客猫猫 我说的是步频，跟身高没有直接关系。而且贝克勒只有165的身高，也不妨碍他破了n个世界纪录。
2020年09月21日 14点09分
跑吧小王ლ
@极客猫猫 逗吗，高个子才不好加步频
2020年09月22日 01点09分
晚风吹走落霞-
@跑吧小王ლ 确实[喝酒]极限步频就175左右
2020年09月22日 02点09分
1