四十岁以后就这样了。。。。没办法。。。。老了。。。。但是这几
毕家军吧
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level 15
光头道袍神父 楼主
四十岁以后就这样了。。。。没办法。。。。老了。。。。但是这几年保持的还行。。。。
2020年09月13日 23点09分 1
level 3
厸✨狐
牛逼啊
2020年09月14日 00点09分 2
level 11
qxyaxa
[汗]我80年的，现在也每天跑步30-40分钟， 不过这5,6年长期对电脑不运动饮食睡眠不规律，得了2次胰腺炎了， 还是得运动
2020年09月14日 00点09分 3
光头道袍神父
运动一定要坚持。。。不坚持没用的。。。我也是工作比较闲，每周都会跑上几个十公里。。。以前在刑警队身板都废了，关键还是每天忙的没时间运动。。这几年好了，又能拾起来了。。
2020年09月14日 01点09分
qxyaxa
@光头道袍神父 是的。之前就是不运动，然后身体就废了，3,5年就弄了肠胃一团糟，稍微吃点油腻的就铁定拉肚子， 然后胰腺炎住院。 这两年注意运动了，肠胃好了很多， 不过身体还是不如正常人，总感觉差点，要不是没时间都想报去健身房请个教练了
2020年09月14日 01点09分
level 15
serababy
运动让我永远19岁
2020年09月14日 01点09分 4
3594小白午茶
你不才18吗[乖]
2020年09月15日 15点09分
serababy
@3594小白午茶 好弟弟[乖]
2020年09月16日 01点09分
3594小白午茶
@serababy [冷]
2020年09月16日 01点09分
level 8
十个老牛马🐴
你这什么步幅120厘米一步。。。我走15000步都还不到10公里
2020年09月14日 02点09分 5
光头道袍神父
你多高？我183
2020年09月14日 03点09分
游荡风魂🌙
感觉你在。。。
2020年09月14日 06点09分
光头道袍神父
@游荡风魂🌙 他应该在175左右。。
2020年09月14日 09点09分
十个老牛马🐴
@光头道袍神父 我173我每天也是10公里不过我不跑我快走跑太伤膝盖了。以前跑多了膝盖和脚跟就受不了我小腿还骨折过。
2020年09月14日 13点09分
level 13
♀一蓑烟雨
装的一手好13
2020年09月14日 07点09分 6
光头道袍神父
你开心就好，你说啥就是啥。。。。
2020年09月14日 09点09分
level 1
乒乓之王的小弟
老哥可以了，这身体素质秒杀一众小年轻了
2020年09月14日 08点09分 7
光头道袍神父
以前我可是能跑进45的啊。。这回拼了老命才跑进50的。。
2020年09月14日 09点09分
level 15
光头道袍神父 楼主
今天稍作调整，做了最后冲刺。。。有效果。。。
2020年09月14日 23点09分 8
level 12
bye_bye花痕
很牛逼了
2020年09月15日 14点09分 9
level 8
3594小白午茶
这速度可以呀
2020年09月15日 15点09分 10
光头道袍神父
以前军区比赛我跑进过43。。一般都在45。。现在使使劲进50。。差好多。。
2020年09月16日 01点09分
3594小白午茶
@光头道袍神父 我现在要了命的也就56左右[乖]，五公里巅峰能进18，十公里颠峰状态没计过时，
2020年09月16日 01点09分
光头道袍神父
@3594小白午茶 很少跑五公里。。基本都是十公里起。。前年跑过一个全马。。成绩不理想。。
2020年09月16日 06点09分
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