7月21号跳绳弄伤的，刚开始以为是普通的肌肉酸痛不怎么理会，但过了四五天还没好转就去医院看了下拍了个片，如图所示，医生说不是什么严重的问题，让我好好修养，暂停运动，可以走路
我吃了两个多礼拜的药之后就没在吃药了，目前一个多月过去了，我可以正常走路，但是不敢走太多，不跑不跳，以前每天都是一万多两万步的，现在不敢走，有时候走多了腿会酸，但是睡一觉又没事了

我当时拿到这个片子结果的时候，内心是有点崩的，我才24岁为什么会有这种伤痛？
那几晚真的睡不好，经常上网查，有人说半月板是恢复不了的，有人说要做手术摘除，有的说要躺床大半年，还有的说有后风湿会伴随终身，我每次看到这些我都很怕
去问医生，医生说我这个不是很严重，说我这么年轻可以恢复，以后可以运动，而且风湿跟半月板损伤没有半毛钱关系，我这下心才定下来

其实我从头到尾我腿都没有疼痛过，用手
捏
膝盖关节处也不痛，走路上下楼梯都没什么，就是是不是会有点酸，
我现在每天晚上都会热敷十多分钟，这段时间整个人都佛系了，保持好心态，不吃辛辣酸东西，早睡早起，连手冲都戒了
我的目标是明年过完年后恢复运动，年底我会再去拍个片看看情况的，明年过年完后一切顺利的话，我开始学游泳了

希望各位弄伤半月板的小伙伴不要放弃，听医生的，不要去网上百度，好好修养，一定能重回起航的

我今天买了个那种筋膜枪，我想拿来试试不知道有没有用

兄弟。你是什么跑成这样的。
先休息一段时间。多走几家正规医院检查，一家不一定准。

你都没伤为啥去检查半月板

为啥半月板损伤都不疼

05年跑步膝盖受伤养了一年，打篮球膝盖又疼了，检查结果半月板三次损伤，微创治疗半月板能缝就缝，缝不了就摘除。我选择保守治疗就是不治疗。因为除了运动没啥感觉，这几年都没运动过，去年拍了一次MRI复查除了少量积液啥事没有，怕是误诊今年又拍了一次MRI跟去年一样，医生说可以少量跑步锻炼身体挺好的。至于为什么当年半月板三次损伤，医生直说MRI信号特别敏感，你给膝盖一点炮然后马上去拍肯定特别严重，所以真的很严重自己还是心里有数的。

2021年1月2日祝大家新年快乐
时隔四个月我再来发下我目前的情况
我从11月开始每天晚上可以做一些健身动作了，每天晚上坚持洗完澡在房间里做靠墙静蹲，一开始蹲20秒腿就开始发抖发酸，到现在可以蹲1分多钟，万事开头难，熬过去就行
12月我每天上下班走路，晚上吃完饭出去散步，一天下来一万五步左右，左膝盖一切良好没有不适
现在也没有之前那种酸感了
我目标是2021年七月重新跑步，希望一切顺利吧

我去医院医生说是髌骨软化，我现在也先暂时停止跑步，等几个月再看看

2021,10，我又回来了，差点把这个帖子忘了

从今年五月份开始，我尝试快走了，每天慢悠悠走一万步还不如快走三千步，真是真理
从五月份开始，我每个周六早上都会去我这边的森林公园绿道快走（来回八公里）周日在家休息。

平时膝盖没有不适或疼痛，但是每周快走完大概两个钟，膝盖左腿会发酸有点胀，睡一觉第二天起来就没事了，星期一还是可以步行上班