玩手机的念头很重怎么办

楼主下午好呀，可以下载个限制使用时间的app。手机里的短视频和一些娱乐游戏都可以卸载一下啦

楼主是玩什么？方不方便说下？是什么类型游戏。

这种杀人游戏不利于戒色的，玩了会浮躁，而且厮杀激烈的话肾上腺素会飙升，过后会发现手脚冰凉。我之前也很喜欢玩GTA5联机，但是慢慢地玩久了就觉得没意思，但是还是会赖着玩下去，然后天就黑了。玩久了游戏就没有精力做其他事情了，脑袋昏昏沉沉睡去，一天一天都是如此。想要戒这种游戏，如果学生党会比较容易（我开学就不怎么想玩，但是放假一拿到电脑就会开始），楼主可以去知乎看看戒游戏的方法。愿楼主早日戒除邪淫！

知乎上面的一个办法：
早上起床做的第一件事，觉定了这一天的走向。
细想一下确实如此，我暑假时候起床想就打一把游戏，结果整个上午都在打。午饭之后也只想打一会，结果天就这么黑了。每天昏昏沉沉，学不进去任何东西。因为一个人的精力是有限的，玩游戏是非常耗精力的。
起床之后先做一件事情（不可以是打游戏），得自愿的，能够提升自己的。比如说做八段锦，学习戒色知识，学习佛教知识等等。先开始做，然后先为一天定下一个基调，然后再做其他事。

对对，我打完游戏头脑就昏昏沉沉的，有几次因为晚上打完游戏迷迷糊糊睡着了就遗精了，游戏是真的害人，我现在把游戏删了，希望我不要再下回去了