蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
--------------------------------以上是百度的
要多吃豆制品 比如豆腐啊 豆奶啊 豆浆啊
多吃蔬菜     比如菠菜啊 芹菜啊   
偶尔吃点甜食   能让心情好   还能增加体重 -0-   管管应该增肥
多喝酸奶   瘦的人都是胃不好   
汉方草本的酸奶 很好喝   推荐管管喝 -养- 的 -清-的也很好喝


他那么懒 想做就不会天天泡面了啊

回复：2楼
-0-   他需要增肥 吧
咱们小粉丝应该监督他好好吃饭

回复：3楼
心有余力不足啊

大家踊跃给老大寄东西去~

还是吃新鲜的蔬菜好