开个贴，记录一下过程…

已经断断续续得进行了半个多月了，体重一直缓慢下降。我们家的称，好像有点不太灵敏，总是几天不掉，然后突然一下掉好多不知道是称的原因还是我自己的原因。
本身自己也不是一个瘦的人，结婚前节食减了30斤，后来结婚怀孕暴涨60斤，生完孩子就开始节食代餐什么的，减了20来斤就减不动了。长期节食让我身体新陈代谢很差，吃很少也不会瘦，反而一直控制饮食让我疯狂的想吃东西，特别享受碳水带来的快乐，每天吃完过两三个小时就会饿，吃完以后又会觉得有罪恶感，有时候还会催吐什么的。所以这一次我就踏上了生酮的道路…
每天的热量大概在1200千卡左右，减的不是很快，但好在还比较稳定，特别是恢复了晚餐，也没有涨称。这件事是让我比较开心的。

今日晚餐 双汇无淀粉火腿80克 丝瓜炒蛋250克 咸鸭蛋35克
下午有一个小插曲，我看好多人生酮以后就不渴望碳水了，但我正好相反，真的是特别渴望碳水，孩子在吃奥利奥，我吃了半片，满满的罪恶感

今天早晨居然重了，可能是昨天吃的有点多？
早晨自己冲了一大杯咖啡，实在不太喜欢喝加了椰子油了，就加的黄油格淡奶油。我特别喜欢艾恩摩尔这个牌子，成分很简单，就是稀奶油和卡拉胶，没有其他一堆乱七八糟的东西，奶香特别浓，缺点就是裱花的话打发率特别低，基本就是1:1，原产地是爱尔兰，至于是不是草饲的我就不清楚了。

今天体重依然是128.5，中午我妈拿来一只卤鸡和红烧带鱼，真的香的不行，不过一天下来，蛋白质有点超标到现在摄入1050大卡，85克蛋白质，有点饿，但是想不起来吃啥。
晚上我妈烙的油饼，是
真香
。我真的太渴望碳水了，于是就开始嚼吐，直到嘴巴累了，不知道滑倒胃里多少碳水，又是辛酸的一天。

新买的体脂称到了，体重64.1kg
原来的体重秤是127.9斤，两个称相差还是比较小的，看来两个称都算是准的。
这几天感觉皮肤比前一段好了很多，刚开始生酮那几天疯狂爆痘，这几天不长痘了，还感觉自己白了大概就是自己觉得而已吧，哈哈哈。
今天中午用五花肉炒的白菜，不放油，五花肉的肥肉煸出油就够用了，加了半个西红柿，辣椒，醋，一点自然鲜，味道还不错。想吃甜的了，就用赤藓糖醇调了一个西红柿吃，味道和白糖调的没啥区别，好吃。
这几天尿酮基本测不到了，颜色挺淡不知道是我吃的不对退酮了，还是身体适应了，又或者是试纸受潮了。买个血酮仪还是算了吧，我对自己下不去手反正不管退不退酮，坚持低碳饮食总是没错的。
之前都不知道多少天没便便了，原先就有便秘的毛病，每天都吃500克以上的蔬菜，也没有啥感觉。还有一个星期就该来大姨妈了，不知道会不会出走。

今天有点吃多了，不知道为啥就总觉得饿。平时我一般控制在一天1200-1300大卡，今天吃了有1400多了 空里饿了吃的炸鸡架，app里找不到，用的炸鸡腿，可能有些出入。

好想吃冰淇淋啊，做了一个咖啡冰沙吃

楼主用的什么app

最近体重一直在64--64.5之间来回波动，今天终于掉到了63.8 kg
我这好像也不是平台期，就是以前节食太厉害了，新陈代谢不行吧，稍微正常吃一点保证不饿就代谢不了了不过最近饿了就能吃东西，还是很爽的。
有一天想吃门口的烤串了，我去吃了但是！我居然吃完又没忍住催吐克了。这是生酮以来的第一次，我以前吃了就催吐，生酮以后总算戒了这个坏毛病，可是这一顿烤串又让我催吐了，唉，下次还是不要太晚去吃东西了