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新人刚接触冥想1个月左右，时间长点完全放松时就容易睡着，我也不知道睡了几秒还是几分钟，然后有突然惊醒的感觉，再次关呼吸然后又睡着，来回反复，反复几次我就意念自己慢慢睁眼，然后我就躺下睡觉了，大神们，我该怎么办？怎么调整？
2020年09月04日 14点09分
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level 1
还有个呼吸的问题，看视频说冥想要腹吸，我腰挺直了只能吸到胸和腹中间，不能完全放松。时间长了后我腰弯完全腹吸后最放松，也最容易睡着，我要怎么纠正？坚持挺腰还是任其自然？
2020年09月04日 14点09分
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不晓得，我是肺部呼吸胸腔动的，感觉越坐越直
2020年09月04日 14点09分
@T__bug 不行了兄弟，就头一天晚上进入状态，之后完全静不下来
2020年09月08日 09点09分
@桉叶一 我也是，就进入了一次入定状态后就再也进不去了
2020年09月08日 15点09分
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晚上10点以后身体疲累非常容易犯困，不要冥想，特别是12点以后更不要冥想！
2020年09月05日 04点09分
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谢谢提醒，给你个男神的飞吻
![[花心]](/static/emoticons/u82b1u5fc3.png)
level 4
两种方法
1、冥想时眼睛留一条缝，自然看着眼前的地板。实际意识关注鼻尖、腹部或者丹田，
2、练习正念行走（行禅），也有人叫动中禅，这也是冥想
2020年11月12日 05点11分
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本来就是让你放松 深度的放松，睡着也有 冥想效果在的，轻轻松松开第三眼。
2020年11月24日 12点11分
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吃饭冥想走路冥想坐地铁冥想上厕所冥想刷牙冥想可以有好多种
2020年11月27日 15点11分
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这个状态是刚进入冥想状态，是一种很正常的现象。不用担心，不要想太多，自然而然就可以了，核心问题就是你的精神力还是不够集中。你只需要想一件事就可以了，或者描述一件事物。围绕一个中心点展开冥想。刚开始的时候一定要想的很仔细，最好每一个细节都勾勒出来。什么时候，你想象的事物，在你冥想的时候马上就能浮现出来。这就是小成，精神比较集中，心神安定
2020年12月27日 01点12分
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好的，谢谢，比心
2020年12月27日 12点12分
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七支坐法，腹式呼吸要学会放松，深长的去吸，别着意于那那错了，专注于呼吸就好
2021年01月02日 12点01分
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![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
