level 7
你这个是随便玩玩的吧？不是你这样练的。这样练效果很差的，要遵循的训练体系去练。
2020年09月03日 15点09分
7
怎么做呢
![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
level 6
不要追求数量，要追求力竭，不然做了相当于白做，进步很小
2020年09月04日 07点09分
12
level 8
一个部位至少挑出4个动作 ，每个动作至少4组，全方位的刺激 ，加上饮食和充足的休息。
当然你只是为了保持身材就当我没说
2020年09月05日 11点09分
15
level 9
加油，兄弟，我是为了健康身材更自信自律，我去考了健身教练证书，改变自己的生活身材！
做了健身我发现我确实改变了很多！
2020年09月07日 04点09分
17
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
难怪我练不出来呢！