今年26岁，从初中开始手淫算起到现在有13年了，搞的现在一身症状，肾精亏虚，髓海失养，头晕眼花天旋地转，大脑反应迟钝、思维呆滞、记忆力差，而且还脾虚湿重，舌苔又厚又白，吧友们知道怎么调理脾虚湿重吗？跪求

彻底戒色，积极运动，去看一下中医请假一下怎么调养

楼主我也是你这种情况，我感觉咱们伤的太深了，所以我想在戒色养生的前提下让中医好好调理一下，让自已的身体恢复往好的方面发展。

下面那些加微信qq的就别加了，都是卖药的。兄弟我和你同岁，94年的，也是小学就开始sy，应该是最有发言权的。但是我现在恢复情况比你好多了，自从戒色以后，身体虽然没有完全恢复，但是以前很多症状都没有了，体力也变好了，人也自信了，现在也有一份不错的工作，现在儿子也快一岁了，虽然戒色远为成功，但是已经比之前好太多了。

其实戒色的方法很简单，我是在15年戒色的，戒了5年，但是也破了5年，直到现在也没有坚持过超过百天，但是每次戒色带给我的好处太大了，我的身体和工作在戒色以后都会有很大的改善，方法就是（戒撸+每天给自己洗脑+运动+合理作息+帮助他人+孝顺父母）✘坚持。
看着简单，但是你每天都做到这些就是很难的。至于其他戒色的细节方法，你可以私聊我，我以我的性命做担保，纯属戒友帮忙，不卖药（我也不会开药），只是秉持这个做善事的念头，希望更多的人可以戒掉这个坏习惯

去找个好中医吧

戒色养生能够好的，早睡早起不熬夜多运动跑步爬山等有氧运动坚持做，严格控遗。你把本吧置顶帖戒色文集好好看一遍 明白基本都戒色方法

你这情况最好看一下老中医啊，戒色还是基础

我推荐你一个大夫，不知道你相不相信。我是在他那里治疗的挺好

跟我一样 都是厚白

按摩足三里，三阴交，阴陵泉穴，调理脾胃去湿气，加上慢跑祛湿，按摩肾腧穴补肾，还可以练些其它内家功，八段锦，拉筋术

还有晚上要早睡

必要找个好中医看看

加油