我们往往以为是外界的事物引起了我们的情绪和感受，但从没意识到：情绪和感受也会反过来影响我们对外界事物的认知和解释。
人最擅长的事情就是对自己的一切行为进行“合理化”。
所以当我们悲伤、恐惧、焦虑的时候，下意识的会找出理由。事实上很多时候我们不是因为要发生不好的事情才会恐惧，而是因为我们逃避恐惧，不想面对恐惧才会更加恐惧。
当你产生恐惧的时候，你其实还有一种更荒谬的逻辑：我现在很恐惧，那说明一定有不好的事情要发生。
仔细体会一下这句话，就会发现很多时候你将自己的情绪和现实进行了混淆。
面对永远是第一步。不仅仅面对恐惧，还要面对压力，面对责任，面对奉献，面对失败，面对痛苦，面对你人生中的一切。
逃避永远是最容易的，但逃避永远都不是解决生活问题的方法。你会一直原地踏步，你会一直保持着那样一个虚弱无能的自我形象，你会一次又一次的在同样的问题上栽跟头，你会持续着毫无生机、毫无意义、而又一成不变的生活。

世间治愈的是愿意自渡的人。

如果天空是黑暗的，那就摸黑生存；
如果发出声音是危险的，那就保持沉默；
如果自觉无力发光的，那就蜷伏于墙角。
但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；
不要为自己的苟且而得意；
不要嘲讽那些比自己更勇敢热情的人们。
我们可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。

小朋友
我知道你最近很难很烦很累
再坚持一下吧
我希望你明白灾难也会过去的
我会一直在的
我要你当全世界最幸福的小朋友

人的一生，要死去三次。
第一次，当你心跳停止，呼吸消逝，你在生物学上被宣告死亡；
第二次，当你下葬，人们穿着黑衣出席你的葬礼，他们宣告，你在这个社会上不复存在；
第三次死亡，是这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记，于是，整个宇宙都不再和你有关。

孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个夏日傍晚的巷子口，人情味儿十足。稚儿擎瓜柳棚下，细犬逐蝶深巷中，人间繁华多笑语，唯我空余亮鬓风。孩童瓜果小犬蚊蝇这些当然热闹，可是都与你无关，这就是孤独。

看了很多书和电影，走过一些地方，见过各种人，心理对于人生的底线和追求越来越清晰明白。然而更明白的一点是做好自己就够了，而不是用自己的观点强行对别人道德绑架。人与人成长环境天差地别，每个人也各有各的三观与苦衷。我想人一生做好三件事就够了，知道什么是对的，去做，然而不强迫别人也去做。

昔日寒山问拾得曰：世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我。如何处治乎？拾得曰：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。

你只是一个普通人，你身边的人大多也都艰难辛苦。夜里痛哭都还好说，悄悄爬上楼顶又悄悄下来的也不是没有。你得记着别人和你一样脆弱，这样你就不吝惜脸面随时都可献出一个安慰的拥抱。你也得记得你和别人一样坚强，没困住别人的泥沼深渊同样也困不住你。

这个世界上根本不存在不会做、不能做，只有不想做和不敢做，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了。

敏感的人会被动性的洞穿对方的难处，就不能 无动于衷，总想着为对方分担一些，就算要委屈自己。旺旺敏感的人在事情未发生前就提前自我创造了痛苦。
所以那些共情能力弱的人，是很自私光明地在幸福着。
好想抱一抱每一个因为敏感而变得小心翼翼的人，我懂得他们内心的善良，亦知晓他们的可贵。
要好好对待身边敏感且善良的人才好。

每逢你想要批评任何人的时候，要记住，这个世界上并非所有的人，都有你拥有的那些优越条件，