仔细回想一下，你是不是常年喊着减肥的口号，却从未落实坚持减肥行动
偏偏你还很无辜，觉得自己是「易胖体质」，喝水都胖……
你哪是什么易胖体质，根本是吃了啥都忘记，以为自己只喝了水的健忘体质！
有时候，减肥这件事就和谈恋爱一样，道理都懂，就是做不好。
今天就决定帮大家研究一下，你怎么会喝水都长胖？

为什么小肚腩总是减不掉？为什么我又胖了3斤？
其实，是你的出发点错了。
减肥的目的根本不是「重回XX斤」，「气死前男友」，而是要回归到科学的生活方式，让身体恢复健康的状态
习惯好了，体重自然会下降。同理，易胖体质就是因你的生活习惯不健康导致，那就看看以下10条不良习惯中，你中了几条？

1.喜欢吃汤底泡
每一个“吃货”的微信上，几乎都关注了好几个不同的美食账号。
这些博主深夜发吃已经够可恶了，更气人的是，他们频频给你洗脑：一个真正懂吃的人，吃完小龙虾后，剩下的汤汁是要拿来拌饭的！
简直害skr人，碗底汤有很多油脂啊！
且口味咸香，一不小心，就容易吃上一大碗米饭，饭量和能量也跟着一起上去了
市面上常见的 咖喱饭、盖浇饭、台湾卤肉饭 等都属于这类高热量汤饭。

2.喜欢“酥、脆、柳”食品
特别爱吃果蔬脆片、香脆面、脆皮肠、脆皮花生这类嘎嘣脆食物
它们都是『真空油炸』制成的。虽然真空油炸在安全性上优于普通油炸，但因为有了油，脂肪和热量就蹭蹭上涨了
带“酥”字的食物通常指榴莲酥、桃酥、凤梨酥、杏仁酥这类糕点，这种酥香的口感要靠 大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来堆积，高能量高脂肪，想起来就瑟瑟发抖
同时，一些带有“派”字（苹果派、蛋黄派）也属于这种类型
蟹柳、猪柳、鸡柳这类带“柳”字的食物，通常都不是真材实料做的，比如蟹柳大多是用鱼肉碎末做的
为了增加口感，一般会额外添加 肥肉和淀粉，很多情况下还会用油炸。所以不吃肥肉的你，可千万别被这类食品欺骗

3.喜欢饮料甜食的人
这一条相信减肥的宝宝们心里都清楚，但就是很难做到！
说到底“糖”这个东西的危害真不亚于脂肪，并且甜味会让人上瘾，促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号
这就是为什么甜食吃了“停不下来”跟“吃不饱、吃不够”的原因
特别要说的是，很多人会忽视蜜饯类，其实很多蜜饯类也属于糖分含量较高的食物
因为在制作过程中会添加很多糖，一是有利于抑菌，二是有利于增加糖味，更加美味

那个静止蛙后期估计会优化的如果有啥贴吧不懂的地方，建议和想法可以关注贴吧更新吧提问和反馈。点这里反馈网页链接

4.吃饭很快的
我们吃饭的时候，吃什么吃多少，都是由大脑神经控制的，如果吃得太快，大脑神经是反应不过来的，只能依靠胃来帮忙。
也就是当你感到胃撑的时候，吃下去的已经远远超过身体所需了。
可见吃的太快的人就是比吃的慢的人无形中吃得更多！

5. 边追剧边吃
最近《三十而已》热映，每到午休饭点，女同事们齐刷刷地和电脑、手机“对食”
精彩的剧情，让你不知不觉吃了过多的食物，饭后也不站起来消食或运动运动，继续观看紧张的剧情，久而久之就会出现肥胖

6. 怕浪费粮食的人
这个观念真的需要转变。
从风险评估来说，过多的摄入食物，对身体产生的危害要远远大于“那点可惜”，当然我们也绝不是提倡你浪费，而是当断则断

7.囤零食
趁着网上各种优惠活动，立马提前给自己囤了一大堆零食：瓜子、毛毛鱼、鸭脖……准备晚上追剧时慢慢吃？
别给自己提前“囤脂肪”！再大的折扣在减肥前一文不值~

8.过度奖励自己
老板夸你报告做得好，中午决定吃个麻辣烫庆祝下，下班想起这件事，又决定出门拐左吃烤串……
其实不光是奖励，很多宝宝在心情差的时候，更爱用“吃”的方式进行缓解，暴饮暴食一顿并不是真正享受食物的快乐哦！