想请教一下，戒了烟的前辈们，我已经成功戒烟将近4个月了，可是 - 戒烟吧

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從一開始♤ 楼主

想请教一下，戒了烟的前辈们，我已经成功戒烟将近4个月了，可是这4个月里，会睡眠中断，睡两个小时左右就醒，醒后会有种焦虑，心闷的感觉一段时间，除非特别困，才会睡久一点、已经严重影响我生活规律，我想复吸了，我现在对烟，可以控制，但有时也特别想抽，戒烟不易，可戒后反应我又受不了，该如何选择

2020年08月18日 00点08分 1

level 7

节恒75

先去医院问问医生吧，戒烟肯定是对身体有好处的

2020年08月18日 16点08分 2

level 12

余生无酒♋

戒了吧，你还是控制不了烟

2020年08月19日 00点08分 3

level 15

beetest

第一次戒烟近5年，二次戒烟65天。这两次戒烟开始都是这样，基本是两小时左右，跟定时的一样 [笑眼]

，过段时间就好了

2020年08月19日 00点08分 4

從一開始♤

看4点，1点多睡的，我醒了都不用看，都可以猜到是4点

2020年08月19日 19点08分

level 15

还是要学习进步

过一段时间，失眠反应就会消失的！！建议还是再坚持一下，毕竟已经4个月的时间了！！还有永远不要相信自己能控制烟，最好的办法就是远离它！！一起加油，持戒！！！

2020年08月19日 01点08分 6

level 15

何杰2018

个人经验，多运动，比如跑步，对失眠焦虑有很大的帮助

2020年08月19日 01点08分 7

戒后重生▫

对，运动对睡眠好

2020年08月19日 03点08分

level 4

木子易💋

抽个锤仔

2020年08月19日 01点08分 8

level 9

戒后重生▫

我睡眠中断持续一个月左右，没你那么久 [黑线]

2020年08月19日 03点08分 9

level 7

博弈211♀

我失眠就头一个月的时候，大概是戒烟第三周。失眠了一周，往后就是沾枕就着。睡得很好，也不做梦。

2020年08月19日 03点08分 10

level 1

飞翔。。。

这种状况只是暂时的，忍过去就好了，不要为吸烟找任何借口，吸烟不能解决问题，加油！

2020年08月19日 09点08分 11

level 9

🌴在就要开心🌴

你需要尼古丁，否则持续焦虑，但务必不要吸烟。戒烟贴或鼻烟可以用一点，它们不燃烧，也没有相应的打火手唇吞吐动作（会彻底唤醒多年的记忆），副作用相对很小，能够舒缓焦虑。

2020年08月19日 13点08分 12

🌴在就要开心🌴

@life心晴92 正常啊，别说四个月，一年气短发紧的都有。

2020年08月21日 22点08分

level 9

🌴在就要开心🌴

青椒、番茄、枸杞、土豆，含有微量尼古丁，可以多吃一些。
花生、瓜子、香蕉、牛奶含有多巴胺，也可以常吃。

2020年08月19日 13点08分 13

level 6

躺椅摇摆

前两月有胸痛，背痛，肩膀痛，现5个月有咽喉紧，胃脓，睡眠中断，基本上5点醒！

2020年08月20日 10点08分 14

czf5026983

请问背痛，肩膀痛和胸痛，痛了多长时间好的？

2020年08月21日 01点08分

躺椅摇摆

因人而异吧，我的个把月，其他地方又出毛病了！

2020年08月21日 12点08分

level 5

🌈低语

我跟你的症状差不多，现在70几天了，每天睡到两点钟就醒，然后迷迷糊糊的到早上6点钟就睡不着了。中午那完全就睡不着。喉咙堵，整个人有时候恐慌，焦虑。也不知道啥时候是个头

2020年08月20日 10点08分 15

🌈低语

去医院看了神经科医生就带我做了套心里测试题，说是有焦虑症状

2020年08月20日 10点08分

從一開始♤

@🌈低语这症状有什么不好的吗，我和你很像

2020年08月20日 13点08分

🌈低语

@從一開始♤ 多运动吧，不要老去想这些

2020年08月20日 23点08分

🌈低语

@life心晴92 你现在好了吗？

2020年08月22日 00点08分

level 10

我要戒烟网

正常的现象

2020年08月20日 14点08分 16