level 11
每个人的焦虑程度不一样，每个人面对的问题也不一样，不能把焦虑症复杂化对待，明确自己所处的状态是前、中、后期的那个时期，这才更容易去面对焦虑，认识焦虑即是面对。
认识面对之后就要着手怎么去接受焦虑。很多人会问怎么接受焦虑，接受即是共处、回归生活。回归生活即是当下，当下也是回归生活。如果还茫然无知，每天只专注于躯体症状的感受，或者不敢于走出第一步，这不是接受，而是被困于焦虑，把大部分的时间花在焦虑上，情绪和身体其实已被焦虑支配。此刻自己已经忘记了当下，此刻自己心中住着一个傀儡。接受是共处，是回归生活，两者紧密联系，缺一不可。不回归生活又怎么证明自己好了呢，一部分焦虑患者其实已经明白和领悟了接受，只是没有敢于回归生活，所以一直处于焦虑的后期。
我自己也曾遇到过很多问题，我以为我做到了接受那么我就会好起来，做到接受后我确实好了很多，只是一直没有升华自己，时常也会陷入藕断丝连的痛苦中，后面自己发现这一直是自己欲望和追求完美使然，自己曾经的性格表露。当在焦虑中恢复过来，同样会面对很多正常人要面对的问题，同样会焦虑、同样也会痛苦。此刻我发现自己又变回了焦虑之前的自己，自己又开始怀疑是不是真的好了，为什么会这样？因为自己没有在焦虑中升华自己，面对、接受、恢复、这只是一个过程，追求痊愈不是为了变回曾经的自己，而是要在焦虑升华自己。
2020年08月16日 16点08分
