大佬说训练是有氧+力量，那要是长期只骑一个小时没有骑长途，这 - 公路车吧 - RAT

大佬说训练是有氧+力量，那要是长期只骑一个小时没有骑长途，这

level 11

鸡胸肉😄 楼主

大佬说训练是有氧+力量，那要是长期只骑一个小时没有骑长途，这样会不会马上就瓶颈期了

2020年08月14日 04点08分 1

level 6

北汉的人氏🐭

不会的，一个小时就算有氧训练，没事的时候健身房深蹲硬拉练一练，就ok了

2020年08月14日 08点08分 3

也算吗

2020年08月14日 08点08分

level 12

4瓦以下公体比只有翻倍训练量，不然一两年都是骑游水平

2020年08月14日 12点08分 4

1