求帮我看一下深蹲姿势，我的深蹲蹲到最底下的时候，屁股会往下勾，骨盆后倾，这样影响吗？应该怎么改善？
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level 9
绅士的34♂ 楼主


2020年08月13日 13点08分 1
level 8
拿铁不要铁☞
你如果背着杠铃是做不到这样的，不然就身体前倾坠下去了
2020年08月13日 13点08分 3
level 8
拿铁不要铁☞
脚打的也有点太开了，真的负重的时候你这样上不了多重，而且髋关节和膝盖都会容易受伤
2020年08月13日 13点08分 4
绅士的34♂
因为如果我的脚不打开一点的话，我这个屁股下够的情况会更严重，不知道怎么办[乖]
2020年08月13日 14点08分
拿铁不要铁☞
@绅士的34♂ 你这是全蹲，正常的
2020年08月13日 14点08分
绅士的34♂
@拿铁不要铁☞ 哦哦，是正常的呀
2020年08月13日 16点08分
level 6
myltzy
屁股眨眼
你蹲到屁股不眨眼的位置就行了，就不要往下了
2020年08月13日 15点08分 5
绅士的34♂
那样的话感觉不太到位，大腿都达不到平行
2020年08月13日 16点08分
老竹3
人和人天生就存在差异，即是蹲的稍差点也一样可以达到健身的目的就行了。
2020年08月14日 00点08分
level 1
乐悠456
建议楼主多加强脚踝的灵活度，这样可以让你蹲的更深，上半身下蹲时往前探的有点多腹部核心区域没有完全收紧这几点需要多注意才能让下背更稳定，还有就是要做髋关节的灵活度训练否则你下蹲时会感觉大腿的股骨头和骨盆不舒服！我把自己能看到的问题都说了，不知道说的和吧里的大神们理解的对不对！楼主加油！
2020年08月13日 17点08分 6
绅士的34♂
嗯嗯，谢谢
2020年08月13日 17点08分
level 7
244480619
眨眼髋，盆骨不稳定导致的，看你还有膝盖超身
2020年08月13日 19点08分 7
吧务
level 15
思考者猪er⚡
其他人都说了，我就跪求大神增肌练大！
2020年08月13日 23点08分 8
level 9
蜡壁小星
加油，老铁，就是为了健康，让自己身材变得更好，更自信，变得更自律，我选择了去考健身教练，去培训，改变自己！
2020年08月14日 01点08分 9
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