早晚各一贴，晚安各位

晚安

安

我以前就是信了这个鬼话，结果去年把生物钟颠倒了三次。然后体质下降，肝虚脾胃肾虚，由于颠倒黑白作息紊乱一日三餐也是乱吃，肠胃不好了，营养吸收能力下降，人变瘦，无论怎么吃都壮实不起来。
过了21岁千万不要折腾身体，大脑睡不着也要逼迫自己按时睡觉，熬夜抽烟喝酒带来的危害是非常大的。伤害身体很简单，调理恢复就非常漫长。
如果不调理恢复，引发肝炎脂肪肝肝硬化肝癌也只是时间问题，肠胃不好也容易引发肠胃炎症或者更甚。