一年前，跑步一个月，右脚止点型跟腱炎。
一年后，复跑一个月，左脚足底筋膜炎
好在这次没那么大心理压力了，反正就是慢慢养，亏我这段时间各种提醒别人不要加量过快，自己觉得没多少，然而这一年期间基本没运动，估计还是身体超负荷了。
还有个原因我猜测是因为我在跑步后做提踵练习，那个也是把足底的筋膜拉的不要不要的，扛不住压了。
希望天下没有跑步伤痛的胖子

这个跟俺的情况比较相符，如果三周以内痊愈我会在帖子里更新。

休息几天急性疼痛已经没有了，不过承重走路有轻微感觉，这几天都在游泳。

我的左脚彻底好了，一直没好的是以前的右脚，运动过量有感觉，准备慢慢走一两个月再开始跑。

两个月前绷脚的时候响了一下，然后就感觉不太舒服，但是不疼，就是走路不太敢发力。现在好很多了，但是也不敢剧烈运动，目前每天泡脚+提踵，打算这样再恢复到12月份，请问到12月可以恢复不，中间也不跑步和剧烈运动，就每天走3000米左右

我第二次受伤恢复比较顺利，疼痛持续了一周多就慢慢消失了，我的恢复经验是，制动，给身体充分的休息。
这期间我天天都去游泳，走路每天只有1000多步。
现在我已经完全恢复了。

毫无征兆，中耳炎来了，左耳疼，暂时不游泳，转跑步了，今天跑走了5KM，左脚有感觉。中耳炎估计是游泳和每天戴耳塞睡觉耳塞脏了没换的原因，突然来，还挺疼的，一周没好去看医生。

昨天跑步5.8km，今天游泳2-2.5km，上次跑步、穿飞马35，回弹比较足，引导脚足中先落地，跑完右脚足弓疼，健身了三天，身体累，昨天穿了kayano26去跑步，这次跑完步两个脚都没疼挺好的。
今天趁刚换水去游泳，又逢下雨的工作日，泳池有段时间就我一个人，还是人少舒服，以后尽量挑白天去游泳了，就是水偏凉，天气也转凉了，游到尾端全身发冷一度想走了，后面只自由泳，蛙泳是没力气了。
总的来说，今天运动量是没问题了。

太乱了，不过坚持运动总归是好事
顶一下

今天过的比较堕落，吃了一堆零食，吃完不买了，开心果油脂含量高，真顶，下午吃了晚上都不饿。
今天在健身房和跑步间犹豫了下出来跑步了，5km，偷偷跟一个配速相近的妹子跑的，跑道被一堆带孩子的家长霸占一大半，这些人不看好孩子，小孩在跑道上横冲直撞，服了。

楼主你止点性跟腱炎怎么好的哇

楼主你止点性跟腱炎是怎么好的呀 我刚确诊觉得走路都没力气 只能瘸着走

博主好了吗，我想详细的问一下跟腱止点炎

你好请教一下哥，我18，指点性跟腱炎然后骨头凸出一块，最近刚制动 就是平常走路没事多了会不舒服，但是跑跳剧烈运动以后就会疼痛，去看医生了说以年为单位养，我问他具体促进恢复方法他说没有，哥想问一下我这情况怎么办，