奉劝戒友不要撸管，
撸管抽空骨髓精气。
长久下去心慌气短，
各种慢性症状显发。
撸管的人骨瘦如柴，
各种精神抑郁疾病。
折磨着身心痛苦异常，
没有经过的人感觉不到，
只有过来的人后悔莫及。
要想戒色我有法宝，
要有壮士断腕决心，
戒色首当隔除邪思。
其次每日早睡早起，
加上练习八部金刚。
看似简单实难做到，
谁能每日5点起床，
邪淫的人本身虚脱。
让他起床痛苦万分。
意志坚定的人不在话下，
说到做到清晨5点。
每日清爽感觉清新，
回归正气才知久违。

总结得很对！尽早戒除！