这玩意晚上运动完11点钟左右喝20g会对肾有损害吗，什么时间

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🌋丁丁就是吊楼主

这玩意晚上运动完11点钟左右喝20g会对肾有损害吗，什么时间喝比较好呢，剂量有要求吗 [疑问]

2020年08月04日 15点08分 1

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有的

2020年08月05日 02点08分 2

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睡觉前两个小时，不建议运动。不会有损害，除非你当天蛋白摄入过量或肾本来就有问题。运动后30分钟内补充蛋白质最佳，其他时间蛋白粉可以当做加餐。晚上睡觉前，可以喝酪蛋白

2020年08月05日 12点08分 3

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2800215

你体重50kg算，每天喝120g，大约3勺之内没啥问题

2020年08月10日 15点08分 4